坐月子注意的要点,给各位准妈妈参考

有关于坐月子的文章,觉的很有用,转来跟大家分享

结婚生子是一般女性都要经过的阶段,我个人认为,只有为人妻、为人母后,我的人生角色才是完整的。但是,如果从美容的角度来说,这刚好是两个考验。婚姻,容易让女性争着做传统意义上的贤妻而被家务淹没;那么生子,就会由于有了一辈子的牵挂而迷失了方向。

从女性来说,生孩子是一件人生大事。对身体来说,也是调理的一个相当关键的阶段。坐月子的时候,如果调理的好,那么就为下半辈子的身体健康打下坚实的基础。否则,就会落下难以治好的病根。虽然说,比起癌症来说也不是什么大病,但是整天病焉焉的,你的皮肤肯定也不会好到哪里去吧,再说到时你也没心情来伺候皮肤了。

楼下有个阿姨,今年才50左右,风一吹过就觉得冷,是那种从骨头里透出来的冷,看遍中医和西医,都找不到问题所在。有一次,和我老妈闲聊,老妈问她,你是不是月子的时候没有弄好啊?她才恍然大悟。找到症结所在了,但是医生也没有办法的。所以,老妈常告戒我,坐月子的时候千万别落下什么,否则那可是一辈子的事!!有些女性可能以为没有什么,这些病都是当时没有发作的,因为你们的身体还年轻,抵抗力强。但是,年老了的时候,就会趁虚而入了。当然咯,如果调理的好的话,那就不一样了!简直是脱胎换骨哦!我有好些同事做完月子回来,都是脸蛋红扑扑的,皮肤光亮润泽。更有一位同事好象连脸上的斑点都少了很多哦!!更加不用说以前的什么豆豆之类的烦恼了。(呵呵,说的好象灵丹妙药似的,可惜,我只有一次机会,而且已经用过了。

下面就谈谈在坐月子里所要注意的要点,给各位准妈妈参考!!

1.怀孕的时候,最好在3个月的时候就开始用些天然的东西(比如茶花籽油)搽肚皮、臀部,这样能减少妊娠纹的产生。

2.坐月子时,最好请个有经验的月嫂帮忙,这样你会省心很多。虽然也可以让家里人帮忙,但是有些工作,开口叫家里人做总是不太好。比如,晚上照顾宝宝等,月嫂是24小时负责照顾你和宝宝的。如果你睡不好,是不会有精力来照顾自己和宝宝的。另外,月嫂也可以教会你一些照顾宝宝的和照顾自己的知识。我说的那位淡斑的同事请的就是我以前请的月嫂哦,呵呵。

3.尽量睡在床上,不要动那么多,不要多看电视。按照传统中医的看法,这时全身的骨头都是松的,全身的器官都要让它们慢慢的恢复过来。所以,坐月子,就是除了吃和上洗手间以外,就是躺在床上了。别以为很轻松,其实一点空也没有的。一会我再详细说。对于传统的东西,我是比较尊重的。

4.不要吹冷风,如果是空调,不要直对着吹,还要穿长袖衣裤,让身体关节不要被冷风吹着。休息的地方要干燥,洗澡要用热姜水洗,才能把身上的寒气去掉(因为失血太多,很容易得风湿)。为了下半辈子,我是宁可信其有的。

下面说说吃的方面,刚才说了,这时全身都处于调整阶段,最适合进补了,可以这么说,在这个月里,你吃什么大补的东西都不会上火!吃好了身体,才会有革命的本钱啊!!我的安排是一天5顿,这时大家就知道,为什么有人伺候我还觉得没有空了,每天除了吃以外,还有喂宝宝,剩下的就没有多少时间了。我当时算了一下,每3个小时就吃一次,然后喂一次宝宝,其实就剩下1小时休息,多累啊!!

五更饭

就是早上5点起床吃饭,然后再睡回去。据说是以前穷人家没有大补的东西吃,只能是吃五更饭。我妈说,早上是肚子最好吸收的时候,所以吃五更饭的原理就在这里了。我吃的是广东这边的煲仔饭,等饭差不多好的时候,把调好味道的肉放进饭里闷熟。

早餐

早上9点的早点,可以是一般的面包牛奶鸡蛋什么的,尽量不要甜的。

午餐

正餐时,按照广东人的传统,我都要吃猪脚姜,就是把猪手、老姜、鸡蛋放到一锅红甜醋里熬,这个具有补血去淤(生小孩就有淤血在子宫,从而产生斑点)美容的功效。想要去斑的姐妹们要多吃一点哦!!肉皮的美容功效就不用我多说了,老姜驱风,鸡蛋补钙(连壳一起最好,不过很难吃,每次都是在老妈的监督下,硬着头皮吃的)。

下午茶

这个时间可以吃点糯米酒,我的最爱,呵呵。可以放红枣,枸杞,还有糯米丸子(注意不要有糖馅的那种,中医认为糖里有风),有点象四川的酒糟子,味道很好的,可以当水喝。

晚饭

正餐的另外一种主要的东西就是鸡,基本上我是每天都吃一只鸡,变着花样吃。呵呵,现在想起来,好恐怖哦!!

夜宵这时一般都是上炖品,有炖鸡,炖牛肉啊,还炖了一两次的鹿茸,哇,要是在平时啊,早就流鼻血了!!但是产妇吃是没有问题的。总的原则是,在做月子的第10天左右,就可以进大补的东西!!

以上是在饮食方面的建议,我家是按照传统中医的理念来坐月子的,可能有很多地方和现代西医的观点是不一样的,我可不敢拿自己的下半辈子开玩笑,有很多东西我都宁可信其有,而照老妈的吩咐去做,所以仅供各位准妈妈、姐妹们参考。

在妈妈大补期间,由于宝宝喝妈妈的奶水,所以会把妈妈的营养也吸收过来,所以有宝宝上火,而妈妈不上火的现象,希望各位新妈妈注意。

在坐月子期间,你会因为当了新妈妈而手忙脚乱的,根本没有时间去理会自己,所以这个时间的皮肤护理就应尽量简单,用点天然的润肤的东西就可以了。还有就是在生之前,最好就已经定好坐月子时候的菜谱,要不,到时侯,你是什么也顾不了的,即使有人在帮你,你也不觉得有空。还要准备有产后忧郁症的发生。

在一个新生命诞生的同时,我们才真正的从一个女孩转变成女人。我感觉,这时我的人生又翻开了新的一页,身心都有“重生”的感觉。

在报纸,发现有下面的文章,先请大家看看: 《中国产妇应要好好坐月子》时下,广州产妇坐月子越来越“西化”:雪糕,冰水,什么都吃,洗头、吹空调,一点都不讲究。中山大学附一医院中医科副教授秦鉴说,这是不对的,中国产妇就得好好坐月子,得好好进补,好好休息。秦鉴说到一件事情,他有一位学西医出身的师妹,侨居美国,在美国顺利诞下女儿后,没有按照中国传统的坐月子要求去调补,相反还像美国产妇一样吃雪糕。结果,身体不适,越洋电话打到他家,说全身畏寒,穿短袖的季节还要盖厚厚的棉被,但又特别怕热,动则出汗,吃一顿饭浑身湿透!根据她描述的症状,秦鉴初步诊断为产后冒寒、阳气衰弱,予温阳祛寒、益气摄汗。经过一段时间的调养后,各项症状逐渐好转,现继续攻读博士学位。 秦鉴说,产妇坐月子在中国有悠久的传统,是中国医学在产妇保健方面经过漫长岁月的经验总结,有它的道理。 秦鉴告诉记者,人种不同,体质是不一样的,白种人比我们代谢高,肉食消耗多,性功能强,肾气旺,抗寒能力也强,他们的女人生完孩子后可以喝冷水,吃雪糕,衣着单薄,我们这边的产妇就不行了。 “中医对分娩前后的身体状况作了一个形象的描述:产前一盘火,产后一盘水。怀孕后期,孕妇体内有两个心脏在跳动,新陈代谢水平很高,吃的特别多,代谢废物也多,很容易上火。一朝分娩后,各种激素水平一落千丈,降到跟怀孕前的水平一样。产后的女人就跟虚脱了一样,表现为一片寒相,再吃雪糕,什么病就来了。”秦鉴说,中国女人生完孩子后就得大补,不能乱来。具体补什么,有很多传统的经验,比如说,多吃鱼,吃鸡,用桂圆煲汤喝,菜里放姜醋,喝月子酒,还可以用一点活血通温的中药材。 “老祖宗传下来的就是对的,广州产妇坐月子不要乱来,”秦鉴强调说,具体来说,坐月子不能吹风,不能凉着头,洗头发可以,但要用热风吹干;不能吃西瓜,西瓜是凉性的,即使要吃,也要温热,并加一点姜;不能做体力活,等等。如果乱来,可以落下很多病根,如产后风、肚子疼、腰痛。 摘自《广州日报》 感觉中医和西医是两个完全不同的体系,理念有很大的不同。我就是按照传统的理念来坐月子的,所以我非常同意以上的观点!!前面月子篇,我已经介绍过了,在这里,我按照我的经验,再做一下强调和补充说明!!呵呵,希望姐妹们不要嫌我罗嗦啊!!! 首先,要注意的是水!!水是带有寒气的,所以,月子期间,产妇所用的所有水,包括喝的和用的,都不能是白开水,更加不能是冷水!!喝的,可以是炒米水(就是把米放到锅里先抄熟,然后再加水煮),或者是月子酒(就是糯米酒);用的,应该用热姜水,洗头发,洗澡都是。 然后,就是吃的东西!我在后面的大补篇里有介绍的,包括糯米酒的吃法和姜醋的做法,在这里就不重复了!!重点说说水果和蔬菜。水果不要吃性寒的,只能吃性平的,比如xxx,橙子。我在月子里就吃这两样,而且还是要加温以后才吃,其他的都不敢动!象西瓜,香蕉这些性寒的水果,是不能吃的。这里,要说说香蕉。香蕉,在西方医学里,是含有高能量的水果,所以是比较支持产妇生产以后吃的,补充能量啊!但是,我不敢,呵呵!!蔬菜方面,我就只吃菜心加姜炒,因为菜心性平,其他的蔬菜,不多不少带有点寒性的。最后,就是要好好休息。可以打开窗户让空气流通,但是要注意穿好衣服,把关节都要盖好,尤其是空调房,不能直吹产妇。也可以到户外稍微的散步,不过最好是晒太阳的时候。不要多看电视和书籍,很容易会把眼睛熬坏的。晚上,最好宝宝给别人照顾。如果是喂母乳的话,让家人把宝宝抱给自己喂。 月子期间落下的病根是很难根治的,如果要治,最理想的就是在下次坐月子或者是小产的时候补回来,所以希望姐妹们能认真对待,为了自己的身体,也为了宝宝和家庭的长期可持续发展哦!!!坐月子主要不要太累,毕竟生孩子伤了原气,要好好调理谢谢分享,支持啦!看了以后受益非浅,自己也快要做坐月子了!希望有个好月子欢迎怀孕的姐妹们到我小店看看呀,肯定有你需要的好东西呀,做下慢慢看自己顶!(*^__^*) 嘻嘻……密码昨天将上面的文章打印出来,给婆婆看了。希望婆婆能好好照顾我。呵呵。因为密码一直体质弱。希望坐月子时不要落下病根。自己顶!坐月子是要注意的,不小心真会落下病的,我就是没注意好,现在生完宝宝3个月了,腿和脚老疼,问老中医说现在及早治疗还是可以治好的,我想现在正在哺乳期,怕有些药对宝宝不好,所以先疼着吧,至少得一年后再说了,对了,尤其是刨腹产更要好好注意身体呀好贴~~谢谢搂主的分享~~顶一下~~~自己顶!准妈妈们可一定要小心,不能太粗心。支持下,说得非常正确。欢迎准妈妈们来我店看看,有纯手工编织的婴儿鞋哦~很可爱的,透气性好,对宝宝肌肤很好哦~http://shop36159609.taobao.com/非常经典,密码一个多月就要生宝宝了。决定好好学习这篇文章,回头有新的心得给大家汇报。

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