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怀孕期

2017-11-17孕期补维生素食谱--胡萝卜橘子汁
补维生素：胡萝卜橘子汁　食谱原料：胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄榄油1/2小勺　　制作方法：　　1. 杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理…
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2017-11-17孕期食谱--麦片牛奶羹
麦片牛奶羹　食谱原料　　免煮麦片50克、牛奶200毫升　　制作方法　　1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。　　2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时…
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2017-11-17孕期食谱--南瓜排骨盅
南瓜排骨盅　　食谱原料：　　小南瓜一个，排骨若干; 葱、姜、干辣椒、花椒。　　制作方法：　　1、先把排骨淖水，盛出备用;　　2、把排骨放锅里炒一下;　　3、把准备的…
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2017-11-17适合孕期安胎的美食-黑豆糯米粥
黑豆糯米粥　　食材：糯米60克，黑豆30克　　制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。　　用法：每天顿服。　　功效：补中益气，健脾养胃，补…
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2017-11-17孕期缓解孕吐食谱--姜丝炒蛋
缓解孕吐食谱：姜丝炒蛋　　食谱原料　　鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。　　制作方法　　1. 将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散;　　2. 鲜姜去皮洗净…
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2017-11-17孕期食谱--嫩姜拌莴笋
嫩姜拌莴笋　　原料　　嫩姜50克，葛笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克　　制作方法　　(1)莴笋削去皮，切成长8厘米、…
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2017-11-17孕期食谱--银耳羹
银耳羹　　用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火关小，边加边搅拌，以免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净，擦干，抹上香…
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2017-11-17孕期食谱--什锦果汁饭
什锦果汁饭　　食谱原料　　标准大米、牛奶250克，白糖200克，苹果丁100克，菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克，番茄沙司、玉米淀粉各15克。　　制作方法…
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2017-11-17孕期食谱--蜂蜜糯米藕
蜂蜜糯米藕　　食谱原料　　鲜藕1整节(约400克)、糯米100克　　调料：桂花糖10克、蜂蜜10克　　制作方法　　1.将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。　　2.将糯米淘洗干净，浸…
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2017-11-17孕期食谱--迷迭香魚
孕期营养食谱：迷迭香魚　　食谱原料　　香鱼1尾，柠檬1个　　调味料：　　盐1小匙，迷迭香1大匙，黑胡椒1小匙，橄榄油2大匙　　制作方法　　1.将香鱼洗净，抹上调味料，…
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