有很多新妈妈虽然看了很多关于坐月子的书，但事实上，有一些书上说得可能不是很适合我们中国人的体质，因为外国人可能会生完宝宝就去游泳，可是我们就绝对不行，即使现在看不出有什么异样，可是到老了就会痛不欲生。
我怀孕时就上过医院举办的“新概念母婴俱乐部”，学到很多有用的东西，效果挺好的，下面说出来和大家分享一下。
1、生完宝宝后喝黑木耳煮瘦肉汤，可以排尽淤血，连续喝两三天，每天一次。
2、坐月子期间尽量不要喝白开水，虽然护士说没关系，可以喝，但为了你以后着想，还是别喝的好，这是很多老一辈人的经验。我有个亲戚就是不听这个，说相信科学，就照喝开水，结果从四十来岁开始，就一直犯头痛，夏天在空调室里也要戴帽子。那不喝开水喝什么呢？可以用红枣、北芪一起煮水当开水喝。一直喝到坐完月子。这对提气、补血很有好处。刚生完宝宝那个星期，还可以用一些大米炒一下，加进去一起煮来喝，渣滓可以不要。
3、多吃一些营养的食品，例如炖鸡汤，刚生完那十几天不宜用大补药材炖，之后才用大补药材。如果是剖宫产，最好是咨询医生什么时可以吃大补的食品，以防大出血。多喝一些章鱼花生汤，可以使奶水充足。
4、不要用没煮开的水洗手洗澡以及刷牙，以防生水透过皮肤浸入骨节，老了以后会手脚酸软风湿骨痛。
还有其他没说全的，欢迎大家补充。
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