介绍一套超实用健胸按摩操

由于东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的准妈妈也不在少数。想让胸部变大的准妈妈不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小而挺，不是可爱多了吗？

（扩胸法）　　1、睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气

　　2.、吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中

　　3、以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气

　　4、停止呼吸约3-5秒（尽量挺胸）

　　5、全身放松吐气，回复原来仰卧

　　6、重复动作20次（按摩法之一）　　1、双手手背对手背的置于两边乳房中间

　　2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈

　　3、再将双手放回原处重复20次（按摩法之二）　　1、左手放在左胸外侧

　　2、沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，重复10次

　　3、然后掉向由右边开始（按摩法之三）　　1、一手负责一边乳房

　　2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5~8分钟以上按摩操经常做，约3~4星期就会有显著的效果。

顶了 。坐下慢慢看

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