DHA到底是什么东西?怎么各奶粉都在说?

今天在网上看到很对妈妈都在问DHA，也不太清楚也来转载下。问问有没有妈妈知道的

干儿子下周过周岁，粉可爱，本来打算封个红包的，想想还是送点实用的东西，买箱奶粉好了。商场里好多牌子的奶粉，看的我眼睛都花了，听导购小姐介绍了半天，什么DHA，什么益生源，什么一段，二段的，听的我头也开始晕。最后她推荐了我个牌子，不记得叫什么了，只说含有很高的DHA，对宝宝开发智力很有用。天呐，DHA这么专业的名词，我个没当过娘的怎么知道，所以在这里向各位JM们求教，DHA到底是什么啊？哪个牌子的奶粉比较好？先取好经再去给干儿子买。

我也不是很清楚，先座沙发等有经验的妈妈来了。

DHA的主要作用就是影响婴儿大脑的发育和视网膜光感细胞的成熟，人体不能自己自己生成DHA的，必须从饮食里面摄入，母乳里面就含有DHA听朋友说起过，但不是很懂母乳，海鱼，硬果类都含有DHA的。其实补钙，补铁同样也重要！DHA(俗称“脑黄金&rdquo，妈妈们也许都听说过，但说到DHA对儿童脑发育及行为的作用就可能知道的甚少。DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童，也在于日本儿童喜欢食用的海产品中DHA的含量极高,DHA 对婴儿视觉发育起重要作用人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质， DHA 缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。有研究显示：162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行。像奈氏力斯海藻DHA，纽利兹海藻DHA 特别添加叶黄素，都是补充DHA不错的产品，小店是专做宝宝用品的，有需要的可以多到小店光顾下的哦

DHA的“自述”我叫DHA，学名是“二十二碳六烯酸”。据说我们在宝宝大脑中占总脂肪量的30%-45%，是“流体智力的载体”（注：中国保健专家委员会副主任委员西木博士语），所以我们还有通俗一点的名号--“脑黄金”。疼爱宝宝的爸爸妈妈们一般都知道我们，让我们和ARA兄弟一起进入宝宝体内，为他/她的大脑发育建道筑城。不过，这“道”怎样才能铺好，“城”要如何才算筑起？就未必都清楚。且听我逐一道来。含量“科学”：硬道理美国的营养学专家贝兹，为了摸清我在宝宝脑部发展中的作用，特地对我和ARA俩兄弟做了临床试验。他找来两群宝宝。一群在婴儿期摄入17毫克/100千卡DHA和34毫克/100千卡ARA，而另外一群没有这样的“待遇”。结果到了两群宝宝18个月大时，按照这样含量摄入我们的宝宝比没有补充的宝宝，智力发展指数（MDI）高了7分。不过，可别以为我们为宝宝的智育发展“保驾护航”只到18个月止。后来，贝兹教授做了跟踪试验。在两群宝宝长到4岁时，对他们进行了全方位的IQ测试。不论在“图片排列”、“几何图形测验”、“积木图案”、“填图”、“物体拼凑”等操作IQ方面还是在“常识”、“理解”、“算术”、“词汇”、“类同”、“组句”等言语IQ方面，摄入了我们的宝宝仍然领先7分！Birch EE, et al. Pediatr Res. 1998;44:201 - 209“7分”这数字，对比大部分智力水平在100分左右的人来说，已是举足轻重！更何况有试验证明，4岁与17岁的智育发展有高达71%的相关性！所谓“三岁定80”，在智育发展的起跑线上，有我们的帮忙，起点自然提高。贝兹教授的试验也表明了足量的我和ARA兄弟，对智育发展持续表现出优越的作用，而17毫克/100千卡的我，和34毫克/100千卡的ARA，也因此被认定为“科学验证水平”。“少补”与“不补”：没区别那如果进入宝宝体内的我们不能达到“科学验证水平”呢？因为不少爸爸妈妈其实都有些粗心，没有留意该让我们多少弟兄进入宝宝体内。他们认为在营养全面的基础上，我们的量多量少，并没有显著的不同。其实对“补多补少，乃至不补”会给宝宝带来怎样的影响，也有相关的试验数据说明。还是美国的专家（让我一度怀疑：美国佬是不是特别喜欢我们啊？^_^），叫Auestad的。他也是对两组不同的宝宝进行测试，试验数据显示，如果我们在宝宝体内的数量不够，那也没办法为宝宝的智育发展铺设好城墙，智力发展指数，和宝宝没有摄入我们一样，没有区别。Auestad N, et al. Pediatr Res. 1997; 41:1 - 1既然都已经留意上我们了，那请爸爸妈妈们再留神一些我们的分量，看是否在“科学验证水平”。否则，花钱买了我们，但不足量的我们又不能对智育发展做出贡献，不也是一种浪费吗？当然，对宝宝来说，虽然我们相当重要，是他/她智育发展的营养地基，但如能辅以恰当的早期教育高屋建瓴，例如带着宝宝，让他／她通过看、听、摸新鲜的东西来锻炼包括反应能力/思维能力在内的多元智能，那宝宝智育发展就更加全面开花，爸爸妈妈心里也会乐开花吧。

在人体视网膜中，叶黄素是我的“保护神”叶黄素存在于人体多个部位，特别是对维护眼睛的健康有着重要的作用。叶黄素是一种类胡萝卜素，也是一种脂溶性的抗氧化剂。视网膜里含有丰富的叶黄素和我，我又是极易受氧化了，而叶黄素的抗氧化作用可保护视网膜免受脂肪氧化的伤害，对我有很好的保护中用，对改善视网膜黄斑***变有很好的效果。因此，科学家建议孕妈妈和宝宝们同时补充我们与叶黄素是比较好的，如纽利兹的海藻提取DHA复合软胶囊，不仅DHA含量科学、品质好，还特别添加叶黄素，能更好的促进宝宝智力、视力全面发育。

黄斑位于眼底视网膜xxx，黄斑体的视网膜组织层里有大量的叶黄素，黄斑是感光细胞聚集的地方，负责在视野xxx提供颜色和具体细节。如果没有正常功能的黄斑区，或许你还能保有黑白色调的次要视觉功能，但你的主要视力功能会逐渐损坏，甚至有失明的危险。 叶黄素吸收蓝光，抗氧化。太阳光中的紫外光、蓝色光进入眼睛会产生大量自由基，引起白内障、黄斑区退化，甚至是癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，而晶状体和黄斑的叶黄素能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。身体摄取的叶黄素分布到眼睛的两二个部位：(1)视网膜及黄斑区；(2)晶状体。研究显示摄入叶黄素量高，有助于延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。 同时宝宝的视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要，这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多；大家所熟知的促进视网膜发育的非常重要的我，在这种环境下很容易被氧化。因此，在生命早期尤其是从出生到6岁之内，叶黄素的作用显得尤其重要，它能够有效的抗氧化，保护DHA免受破坏。

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让女儿认你做干娘好不？以最简单的讲法就是；DHA的最主要作用就是补脑！神奇的α-亚麻酸众所周知，构成生命的营养素有：水、脂肪、蛋白质、碳水化合物（糖）、多种维生素、多种微量元素，6大类。人体必需的六大营养素中，多不饱和脂肪酸被称为维系人类进化，增强身体健康的人体必需脂肪酸，是生命进化过程中最基本、最原始的物质。人体必需脂肪酸必须符合下列三个条件：1、对生命功能特别重要，产生能量并运送到全身各处，供生命活动所用；2、饮食中难以满足，人体又不能合成；3、人体缺乏后会表现出许多症状。目前，被医学确定为人体必需脂肪酸的只有两种，而α-亚麻酸名列其首。主要原因是他在生命发育早期对人体的重要作用。在生命发育早期，母体和胎婴儿在摄入α-亚麻酸后，α-亚麻酸能在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。DHA和EPA是人的脑、视网膜等细胞膜的重要成分，它们选择性地渗入大脑皮质、视网膜、睾丸等重要器官和精子中，参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂。DHA作为大脑发育、成长的重要物质之一，是大脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，对大脑细胞的xxx、增殖、神经传导、突触、树突的生长发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质。它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能都有极大影响。α-亚麻酸对孕产妇和胎婴儿的主要作用如下：1、α-亚麻酸提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强。产妇体内α-亚麻酸足量，婴儿的神经胶质细胞长得多、长得好。2、α-亚麻酸增强胎婴儿视力。α-亚麻酸还影响视神经，摄取α-亚麻酸少的食物，视网膜电位图会出现异常。妊娠妇女或出生后的乳儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，会使乳儿视力明显减弱。3、α-亚麻酸促进胎婴儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿能促进机体发育到正常水平。4、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。5、促进泌乳，增强乳汁营养质量。6、增强孕产妇身体抵抗力。如果孕产妇摄入α-亚麻酸不足，会产生α-亚麻酸缺乏症，主要症状如下：1、胎儿发育不良，胎儿形体小于正常胎儿；2、睡眠不好、情绪烦燥不安；3、孕产妇精力不足，时常有疲劳感；4、孕产妇体重增长幅度大；5、出生儿智力低下，视力不好，反应迟钝，抵抗力弱；6、产后乳汁少，并且乳汁质量低；7、产后体重超重，体形、皮肤、精力恢复慢。特别需要说明的是，孕妇和产妇补充α-亚麻酸，与补充DHA有着很大的区别。α-亚麻酸其实就是DHA的母体，她们在摄入α-亚麻酸后，可以根据胎儿、婴儿的实际需要输送α-亚麻酸或DHA。也就是说孩子需要什么，母体就供给什么，需要多少母体可以供给多少。尤其是到了孕晚期，胎儿有了代谢能力，不需要母体直接供应DHA。DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质，只有脑生长发育时需要多少自己代谢多少。如果直接补充DHA则会有补充过量的危险，这样反而会有不良作用。所以，孕妇和产妇应该补充α-亚麻酸，而尽量避免直接补充DHA。a-亚麻酸相对于其他营养素来说，它对人体的作用发现得较晚，在上世纪七十年代被发现，而且，他的作用是潜在的，人眼很难观察到，所以不向叶酸、各种维生素等受到人们的重视。所以很长一个时期，在国内很少有人重视，也没有去向广大孕妇宣传，直到2002年，中国才召开了关于必须脂肪酸的健康营养国际研讨会，在那个会上，大家都一致同意a-亚麻酸是人体必须的。2007年，最新出版的孕产妇饮食指南中已经把a-亚麻酸置于一个很显著的位置。事实上，统计资料显示，我国孕产妇膳食中普遍缺乏α-亚麻酸，日摄入量不足世界卫生组织推荐量1克的一半。原因在于，α-亚麻酸是一种特殊的多不饱和脂肪酸，现代人的饮食中难以满足生育高素质宝宝的要求。世界卫生组织和联合国粮农组织提出“膳食脂肪酸”的建议，如饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的膳食比例应为1∶1∶1。中国营养学会于2000年10月在新的DRI标准中也提出膳食脂肪酸建议，推荐中国国民成人膳食脂肪摄入量应占总能量的20%～30%，其中多不饱和脂肪酸占10%。这个标准目前还远低于发达国家的水平。这与国家的发达水平、特别是人的经济收入水平有直接关系。如果按照世界卫生组织的平衡标准，我国孕产妇应该日摄入1300毫克的α-亚麻酸。人们在日常饮食中从含有α-亚麻酸的核桃、大豆油、深海鱼类等食物中能摄取到约300毫克。那么，中国的孕产妇还实际需要日补充1000毫克。然而，遗憾的是α-亚麻酸作为一种多不饱和脂肪酸，仅大量存在于深海中的植物中，现代人很难摄取到，只能专项补充。孕妇、产妇如何才能摄入到足量的α-亚麻酸呢？首先，多吃含有α-亚麻酸的食物。《中国居民膳食营养参考摄入量》一书是我国目前最权威的营养摄入参考标准。该书中列举了以下一些食物：1、核桃。孕妇和产妇应该每天尽量吃核桃，对自身特别是胎儿和婴儿都有益。但是，孕妇和产妇，每天吃核桃的适宜量为20克。因为，它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。2、深海鱼类。深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有丰富α-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物存在于深海鱼的体内。孕妇和产妇通过吃深海鱼得到α-亚麻酸的代谢物。需要注意的是，并非所有的鱼都含有丰富的α-亚麻酸，目前市场上的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。虾的体内也有一定的α-亚麻酸。但食用深海动物对孕妇和产妇来还存在两种制约因素：第一，价格昂贵。第二，鱼属于动物类，食用过量会引起高胆固醇，只能适可而止。3、补充含有α-亚麻酸的孕产妇专用营养品。我国早在20世纪80年代中期就开始研究开发α-亚麻酸，并通过高科技手段研制、生产出纯度高达75%的高纯α-亚麻酸。此项研究被列入“国家九五重大科技成果推广计划”。在此基础上，又为中国孕产妇量身定做了富含α-亚麻酸的“专用营养包”：阿法林•润康，并获国家卫生部批准投产。润康以75%高纯α-亚麻酸为主方，科学匹配了12种营养素。它既补充了胎婴儿脑发育的重要营养素——75%高纯α-亚麻酸，又补充了孕妇在孕期特殊需要的营养和容易缺乏的营养素，犹如胎婴儿的脑营养套餐。如果要想让自己的宝宝聪明、健康，一定要按照科学的方法，来专门补充a-亚麻酸。 α-亚麻酸的作用α-亚麻酸-3系列多烯不饱和脂肪酸（简写ω-3PUFA），是构成人体组织细胞的主要成份，在体内参与磷脂的合成、代谢，然而，它是人体必须脂肪酸且人体自身不能合成，只能从体外（食物）摄取。天然植物中提取的α-亚麻酸，是植物性多不饱和脂肪酸（植物性ω-3）。在世界众多植物中，仅有少数深绿色植物的α-亚麻酸的含量较高，具有开发价值，而α-亚麻酸的植物提取技术复杂，生产工艺要求高，故α-亚麻酸被人们誉为大脑健康的“植物黄金”。大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：一、预防心脑血管病：由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。二、降血脂：α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。三、降低临界性高血压：血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。四、抑制癌症的发生和转移：正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变，而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素，降低人体免疫系统功能，使癌细胞得以增殖和转移。α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，同时削弱血小板的凝集作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢复及提高人体的免疫系统功能，从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。爱斯基摩人乳腺癌的发病率很低，是因为他们大量进食鱼类或其它海产品，脂肪摄取量虽然大，但不饱和脂肪酸成份多，主要是n-3系脂肪酸（α-亚麻酸），因此其癌症的发病率极低。五、抑制过敏反应、抗炎作用：α- 亚麻酸可降低多核白细胞（RMNS）及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸（AA）的含量，使过敏反应发生时AA释放量减少，从而降低LT4（白三烯）的生成；代谢产物 EPA 还有与 AA 竞争△5去饱和酶的作用；α-亚麻酸对过敏反应的中间体 PAF（血小板凝集活化因子）有抑制作用。所以认为，α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。临床研究得出，牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致，而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。大量的动物实验证明，体质的过敏反应亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的六、抑制衰老：随着年龄的增加，体内各种自由基的数目不断增多，而谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）及超氧化物歧化酶（SOD）数量逐渐降低，活性逐渐减弱，因此自由基代谢产物丙二醛（MDA）的生成增多，使细胞受到损伤，组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后，GSH-Px 及 SOD 活性增加,MDA 的生成减少，揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。七、增强智力：健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸，特别是α-亚麻酸，脂肪酸为大脑提供所需的能量，人脑之所以能从事高度复杂的工作，离不开高质量的脂肪酸。18个碳原子的α -亚麻酸可以进一步延伸碳链，增加双键个数，生成 EPA 和 DHA。DHA 在脑神经细胞中大量集存，是大脑形成和智商开发的必需物质。楼上有做广告了。现在真的很火，我也想了解下，是新西兰的，比较放心

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DHA对脑发育必需

呵呵！谢谢，6 7 10楼网友 解析得很长细！