１．吃早餐（年轻１岁）：主要是补充纤维与水果，含大量油脂的汉堡或薯饼并不包含在内。２．拥有好的性生活（年轻６岁）：优质的性生活有益身心，也有助于情绪的稳定。３．举重（年轻７岁）：１个星期２次，每次２０分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 ４．每日小饮一次（年轻９岁）：小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，否则会造成心脏血管负担加重。５．大笑（年轻７岁）：常常开怀大笑，可以减轻情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。６．上课（年轻５岁）：学习新的课程，可让人重温年轻岁月，进而反应在外表上也是年轻的感觉。７．每天快步走半小时（年轻３岁）：这是一项不错的健身运动。８．充足睡眠（年轻３岁）：应有规律且维持好品质的睡眠，最好一天能睡７小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。９．多吃蔬果谷类（年轻４岁）。１０．少吃肉类、油脂（年轻６岁）：食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日２０克以内。 １１．牙线剔牙（年轻４岁）：专家发现，牙周病与心脏血管和免疫系统失调有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 １２．运动（年轻４岁）：一周至少要有１小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯等，可以强化身体与心肌血管功能。 １３．了解自己身体症状（年轻１２岁）：预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免除疾病恶化的可能。
年轻就是好，祝大家都年轻100岁！最后编辑此帖2008-01-20 10:30:51。
不要年轻100岁，十岁就够了！！！！最后编辑此帖2008-01-20 10:30:51。
好方法最后编辑此帖2008-01-20 10:30:51。
好秘诀,一定要试试!支持!!!!!!!!最后编辑此帖2008-01-20 10:30:51。
这可是天然的，绝无副作用的保持年轻的方法啊！哈哈！最后编辑此帖2008-01-20 10:30:51。
我也要试一试！！！最后编辑此帖2008-01-20 10:30:51。
学习了。我还没有做妈妈呢。最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
我想永远年轻!最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
是好方法，坚持。最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
不错不错,学习了最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
不错，不错，谢谢了！最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
不错，学习．最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
支持.......年轻就是好......最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
要能每项坚持住，一定有用。不过我坚持不了，就顺其自然吧！最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
试试看吧。。。。最后编辑此帖2008-01-20 10:30:52。
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