1五谷全营养 （如八宝粥）有机无害 非转基因食品。
2少肉多鱼多果菜 （多果汁菜汁）少喝牛奶多喝豆浆。
3不喝可乐多喝水。
4适当素食 少食炸鸡、炸薯条、洋快餐或其他不健康饮食。
5适当爱护关心 全面教育孩子 该哭大笑不勉强 适当压力和放松 吃苦耐劳和流汗。
6足够按时排便睡眠饮水 全身按摩浴身 阳光浴。
7太极拳 武术 体育锻炼（特别是脊椎）如慢跑游泳羽毛球等有氧锻炼。
8练习最大深呼吸 到森林氧吧享用丰富阴离子。
9每天揉耳拍背拍手拍脚拍前臂拍小腿100次。
10捏脊疗法或小儿推拿按摩 包括颈椎 胸椎 腰椎 耳 手 脚 腹部 四肢等。
11辅助背靠背颤动背孩子以及主动伸脖子等。
12每天尽可能通风 空调尽可能少开。
13必要时生姜片 碎大蒜瓣 温热食盐等敷脐或敷在脚心或布袋中 也可点穴于合谷、 足三里、涌泉等提高气血 免疫力。
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