搜集来的准妈妈要注意的问题，希望给大家带来帮助
准妈妈"进补"别过头
最近，相关部门对本市4500位孕产妇进行了一次抽样调查。结果显示，北京市孕产妇孕期体重平均增加超过了17公斤，远远超出对身体有益的12.5公斤。对此，北京妇产医院的医生介绍，如今的准妈妈们"随意吃、敞开吃"，增重超标普遍，妊娠期糖尿病等患者也在增多。在该院营养门诊就诊的患者中，妊娠糖代谢异常及体重增长过度的孕妇占到了八成。为此，医生提醒孕产妇进补应有度。 妇女孕期增重超标不但会引起巨大胎儿，使剖宫产数量增加，还会引发妊娠糖尿病和妊高症等，而且宝宝在胎儿期内的营养状况与其成年后肥胖、糖尿病、心血管病等慢***的发生有直接关系。因此，"准妈妈"盲目过量进补所导致的严重后果，会影响孩子的一生。
误区一:过于注重蛋白质补充
现象:不少超重的孕妇都说自己没多吃啊，尤其是主食吃得非常少，早餐甚至不吃主食。她们觉得此时大人孩子都需要营养，很多人早餐只吃牛奶加鸡蛋，有的孕妇每天吃几个鸡蛋，喝1公斤以上的奶；有人还买来蛋白粉和孕妇配方奶喝。
专家点评:这样的孕妇饮食非常不合理，过于注重蛋白质的补充，既不利于蛋白质的利用也不利于钙的吸收。充足的蛋白质对胎儿的生长发育的确很重要，但前提是饮食结构要合理，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的供热比要合理，如果过分限制主食的摄入，势必导致蛋白质和脂肪吃得过多，进入身体内的蛋白质首先作为热源来供能，而不能发挥蛋白质应有的作用。同时加速脂肪分解来供能，会产生酮体，对胎儿的大脑神经有毒性作用。
最后编辑此帖2009-07-23 15:48:22。
误区二:水果吃太多变成"糖"妈妈 现象:有些来就诊的"糖"妈妈，也就是糖代谢异常的孕妇，对自己血糖高感到特别冤枉，觉得自己主食吃得非常少，又没糖尿病的家族史，就不该出现血糖方面的问题。可医生一问诊，就暴露出了问题。一些孕妇虽然主食吃得少，但水果吃得太多。有的孕妇一天可以吃4公斤多西瓜，一次可吃1到1.5公斤的葡萄，这同样会导致热量超标。
专家点评:食物的种类对血糖的影响是不容忽视的，一个人吃同样多的早餐，但种类不同可出现完全不同的血糖反应，这是因为不同种类食物有着不同的血糖生成指数。比如，某位患者早餐习惯喝一碗大米粥，吃一小块蛋糕(或一片白面包)，喝一杯奶，吃一个鸡蛋，早餐后血糖总是很高；而她如果把大米粥换成燕麦粥，蛋糕或白面包换成全麦面包，结果血糖很快就下来了。这是因为大米粥和蛋糕都是血糖生成指数较高的食物，而燕麦和全麦面包血糖指数要低得多。水果也一样。
最后编辑此帖2009-07-23 15:56:20。
温馨提示
准妈妈整个孕期体重增加10到12.5公斤比较合适。其中孕早期增加较少，孕中期和孕后期增加幅度较大，每周可达350克到400克。
准妈妈每日食谱
■孕早期:主食(大米、面)200—250克，杂粮(小米、玉米、豆类等)25—50克，蛋类(鸡蛋、鸭蛋等)50克，牛乳220毫升，动物类食(畜、禽、肉类及内脏、水产类)100—150克，蔬菜(其中绿叶蔬菜占2/3)200—400克，水果50—100克，植物油15—20克。
孕早期应少食多餐，烹调时注意清淡，避免过分油腻和刺激性强的食物。如早孕反应影响进食时，可少量服用B族维生素。不可因呕吐而禁食，呕吐后仍可吃一些易消化的食物。
■孕中期:谷类约350—450克，大豆制品50—100克，鱼、禽、蛋、瘦肉交替选用约150克，鸡蛋每日1个，蔬菜500克(其中绿叶菜300克)，水果150—200克，牛奶或酸奶250克。
每周进食1次海产食品——补充碘、锌等微量元素；进食1次(约25克)鸡肝——补充维生素A和铁；1次鸡或鸭血——补充铁。
孕妈妈的情绪认识和调节方法
正面的情绪，比如爱、愉悦、欣喜等等，我们不必多谈，最重要的是如何应对负面情绪，若不能及时处理，对于胎儿的成长，以及产后都会带来不良的影响。
负面情绪包括担心、焦虑、烦躁、猜疑、暴躁、不安、紧张、害怕、忧伤、悲伤、低落、难过等等。
认识情绪很关键。很多孕妇说，总会莫名其妙地发火，或者情绪不好，控制不住。其实，情绪不是莫名来的，有的是积累的时间过久，有的是还没有识别，有的是逃避的太久，还没有找到原因。而负面的情绪在最初到来时，只是一种提醒，就像感冒之前的打喷嚏。如果能找到原因和解决问题的方法，那么这写情绪就会消失。所以，我们在孕期不要把坏情绪当作洪水猛兽，它是我们的好朋友，只是提醒我们应该去面对和解决问题了。
担心：很多孕妇总是担心宝宝的健康，会不会某次感冒对宝宝有影响？常做检查是不是对宝宝不利？或者吃这个不好，喝那个有危险……这种种担心，会让准妈妈心烦意乱，此时，你一定要具体的知道你在担心什么。解决的方式为：寻求医生的帮助，告诉家人，听取家人的建议，查询资料让自己更放心，自我帮助就是积极的暗示，做这些可让你的担心一点点消失。
焦虑：焦虑的原因是多种的，而焦虑多数来自于内心的逃避或者不确定，或者不够自信。比如我是否可以做一个完美的妈妈，我是否可以将工作和宝宝都能照顾好，我是否可以顺利生下孩子等等，这些问题都是不够自信引起。那么解决的方法就是：将焦虑的原因具体化，那么就会有良好的心态来面对，有好的方法来解决。
烦躁：不要总是以为孕妇火气大才会造成烦躁和焦躁的情绪。当心中有很多不满和怨言时，长期的堆积并不能使孕妇内心平静，反倒会常常爆发。解决烦躁和暴躁的具体方法是：了解自己内心的不满到底是什么，把自己的想法告诉爱人或亲人，并找寻一个更好地方式去协调引起你不满和怨言的问题，这样你的情绪会日渐平稳。
不安、紧张、害怕：这样的情绪会和早期经历有关，也和对分娩产生的痛苦有关。你会选择什么样的方式分娩，你的生命是否会很安全，你的痛苦是否能够承受。也许你的不安来自生好，来自于各个方面，这时你一定要找到不安的因素，去解决它。你对分娩的紧张和害怕，取决于你的信心和强大的内心体验。当你明知道必须要经历这一场痛的话，勇敢地去面对它，去经历，你会发现爱可以战胜痛苦。
当然，你的紧张和害怕也学来自于你怕失去，也许你曾经有过流产的经历，但你的心态决定着你能否顺利度过这一关，积极地面对你所要承担的，那么你就会解决自己的不安，紧张和害怕。
忧伤、悲伤：孕期如若有这样的情绪，也许和你的家庭有关，比如夫妻之家，或者家庭成员突然离去，或发生其他重大事件。当这些事情发生后，你的忧伤或悲伤的情绪是正常的。但是不能沉浸在情绪中，要为宝宝去努力。这是，不要把心事放在心里，写下了或者说给亲人听。若这样的情绪持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。
孕期保健防胎儿“兔唇”
唇腭裂俗称“兔唇”，是一种常见的先天性颜面畸形，主要是由于胚胎的部分骨骼和组织未能正常发育而引起。据统计，世界上每700个婴儿中就会有一例发生唇腭裂，而在亚洲地区每350个婴儿中就有一例。
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