钙是生命之本，人体任何系统的功能都与钙有关，补钙又是众多年轻父母面临的最困惑的问题之一，现将有关补钙的常识整理如下，希望能为您的宝宝提供一个借鉴。
钙是构成人体骨骼的重要物质钙参与神经肌肉的应激过程当体内缺钙可引起神经兴奋性增加导致抽搐、喉痉挛、倦怠、夜惊、夜啼、烦躁、多汗
钙参与血凝固过程体内缺钙可出现多种过敏性疾病钙维持体内酸碱平衡◆缺钙对儿童的影响缺钙会影响儿童体格发育缺钙会影响儿童脑的发育缺钙会降低儿童的免疫力婴儿缺钙易患湿疹婴儿缺钙易患喘鸣婴儿缺钙可引起腹痛缺钙可使儿童出现生长痛严重缺钙会使儿童发生手足抽搐◆如何判断宝宝缺钙出汗：与室温、季节无关的多汗精神烦躁：宝宝烦躁磨人睡眠不安：不易入睡、易惊醒、夜惊早醒出牙晚：正常4—8个月出呀，延迟到1岁半出牙前囟门闭合晚其它骨骼异样表现：“肋骨串珠”、“鸡胸”、“漏斗胸”、“X型腿”或“O型腿”以上项自占2—3项就带宝宝去医院◆补钙时间足月儿28天，早产儿15天就要加服维生素D，预防“缺钙”每天需维生素D的剂量推荐是400—800国际单位，一直持续到2岁，如果2岁时正值冬天则延长到冬天结束。◆怎样为宝宝选择有效钙剂补钙好坏，主要是根据：含可利用钙元素的多少溶解度吸收率◆不同的钙剂含可利用钙元素碳酸钙 40%磷酸氢钙 23%醋酸钙 22.2%柠檬酸钙 21%乳酸钙 13%葡萄糖酸钙 9%溶解度好的钙剂相对容易吸收溶解度排列为：左旋乳酸钙、氯化钙、氨基酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙钙的吸收需要维生素D协助，通常补充的钙吸收率为25%～50%◆科学补钙出生—6个月内每天需600毫克钙3岁以上每天需800毫克钙10——13岁每天需1000毫克钙13——16岁每天需1200毫克钙16——18岁每天需1000毫克钙18岁以上每天需要800毫克钙◆母乳喂养的宝宝如何补钙宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁以内的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克钙，妈妈在哺乳期内补充钙充足，6个月内可以不额外补充钙。◆混合喂养或人工喂养的宝宝如何补钙6个月以下每天应额外补充150毫克左右钙元素6个月以上每天应额外补充200毫克左右钙元素◆断奶后的宝宝如何补钙选用碳酸钙的咀嚼片◆补钙过程中容易出现的几个问题补钙的同时没有适量地补充鱼肝油鱼肝油补充时间不佳补充的钙量不够服用方法不合适将钙剂与其它食物同服◆如果同时补充钙和鱼肝油人体对钙的吸收需要鱼肝油的帮助◆怎样防止鱼肝油服用过量维生素D的补充一定要适量少服复牙维生素保健制剂维生素D中毒的表现：厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、腹痛、尿频、血尿、结石等，有的还会出现精神不振、瞌睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。◆宝宝怎样晒太阳维生素D主要是靠太阳的照射得到的宝宝皮肤内的7—脱氢胆固醇受到紫外线照射后会生成维生素D（1）2岁以上的宝宝接触太阳多了就可不补鱼肝油（2）2岁以下的宝宝需用维生素D生长发育快身体范围小，靠自己皮肤产生的维生素D不够满月后的宝宝到户外接受阳光照射开始10—15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右不要在室内隔着玻璃晒太阳宝宝晒太阳晒得多，鱼肝油就可以少补充一些◆锌与钙可以同时补吗锌与钙二者不要同时服。间隔2—3小时以上，以便提高吸收率。◆是食物补钙好还是药物补钙好2岁以内的宝宝：食物补钙是辅助手段，主要是通过补充鱼肝油和钙剂来保证成长中钙的需要2岁以上的宝宝：食物补钙是主要手段
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