产后怎样恢复体型

孕妇产后恢复体型的重点是控制营养与增加运动。

　　控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(约3200千卡)，蛋白质９0～100克。产后不要急着恢复，哪是一个慢过程，大部份妈妈还要喂奶，所以吃的是差不了，哪就多做点运动了。路过，顶一下！！！！！！鲤鱼有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清热利水、消肿等作用。此汤具有健脾活血通乳的作用，主治产妇乳汁不通。原料：赤小豆100克，鲤鱼1尾，精盐适量。制作：1、将鲤鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏；赤小豆洗净。2、锅置火上，加入适量清水、放入赤小豆、鲤鱼，用文火煮至熟烂，调入精盐即可。特点：汤鲜美。欢迎光临我的小店~~~~~~

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我的腰腹上好多肉肉啊．．裤子都扣不上了．．．痛苦．．．．．．．据说要半年会好些．．．．．如果妈妈吃的很咸，乳汁中盐的含量就会较高，同样也会影响乳汁的质量。对妈妈的身体健康不利。