怀孕能吃燕窝吗？怀孕整个周期，哪几段时间吃燕窝更好？有妊娠反应怎么办？燕窝孕妇食谱！
燕窝是东南亚特有金丝燕分泌的胶质性唾液形成的可食用鸟窝。最早东南亚有大批到山洞采摘燕窝的人，不仅人身极其危险，被他们采摘之后，大自然也被洗劫一空。如今泰国若干小岛的悬崖上，许多腐朽的竹梯通往一度盛产燕窝的洞穴。如今这些洞穴已废弃，鸟儿也不知去向。随着保护自然的呼声日益高涨，印尼华人发明的燕屋应运而生。这些燕屋的结构与普通屋没有分别，但养燕子并非养鸟，它仍是野生的，靠自己觅食，屋子只不过是用来吸引燕子聚居，好让燕子能把窝筑在燕屋里，又有大量的燕窝收积。巢工厂燕屋内的燕窝，须待小燕子18-24天孵化、45天会飞后，才会被采摘。金丝燕返屋另筑新巢，代代相传、生生不息。当新的生命即将来临，请选用环保燕窝。
孕前孕期，要注意多吃水果、多吃富含叶酸的食物（动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁），不吃辛辣和高糖食物。多补充矿物质、维生素和优质蛋白。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量，而精子的成熟期是三个月。燕窝富含优质蛋白，在怀孕前，准爸爸们也要提前三个月开始吃哦。新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身迩拷。夷苁刮蠢吹男律ざ孔场⒏尊⒏痢⒏灰咨 Ｈツ晗驳们Ы鸬南愀勖ｇ吃泻竺刻煅辔巡股恚蹙灿ā⒓志馋┗吃泻蟪匝辔巡皇秩恚吭乱ㄉ习偻蛐绿ū摇?lt;/p>
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的巢工厂印尼燕窝或20-30克巢工厂即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。
在此推荐几种孕妇燕窝食谱：一、牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的巢工厂燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。原料：大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一盏。制作：1、大米拣去杂物，淘洗干净。特等白燕浸4-8小时。2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。二、燕窝养血安胎汤。此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用的巢工厂燕网是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。原料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，白燕网一盒，盐适量。制作：1、鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。白燕网浸2-4小时待用。2、石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。3、将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入白燕网炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。三、奶白燕窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。选用的燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。原料：:鲫鱼一条、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐。制作：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。白燕和血燕中的营养成份平均含量营养成份白燕血燕水分(%)9.258.67粗灰分(%)8.2211.43粗蛋白质(%)58.6256.34总醣(%)24.6222.75热量(千卡/100克)440404蛋白质的生理功能：1.构成和修补人体组织2.构成酶和激素的成分3.构成抗体免受细菌和病毒侵害4.调节渗透压5.供给能量白燕和血燕中的氨基酸平均含量(%)氨基酸种类白燕血燕天门冬氨酸5.334.94苏氨酸4.224.10丝氨酸3.533.64谷氨酸4.283.71甘氨酸2.121.97丙氨酸1.611.45结氨酸4.003.75蛋氨酸0.320.28共亮氨酸2.552.86亮氨酸5.005.12酪氨酸4.123.82苯丙氨酸3.793.47赖氨酸1.921.74组氨酸1.821.96精氨酸3.623.40脯氨酸4.544.27色氨酸0.840.77胱氨酸1.591.45总和56.6154.36氨基酸是组成蛋白质的基本单位，必需氨基酸必须从食物中获得，赖氨酸、酪氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸是必需氨基酸。赖氨酸合成部份能促使细胞内脂肪酸合成；酪氨酸在人体内可转化为肾上腺髓质分泌的去甲肾上腺素和肾上腺素；蛋氨酸构成的硫是形成辅酶A和牛磺酸所必不可少的；亮氨酸是支链氨基酸，对于手术、创伤等应激状态下肌肉蛋白质的合成和分解具有特殊重要意义，已在外科和运动营养中影起充分关注。组氨酸对婴幼儿是必须从食物中获得、不能合成的，形成的组氨有很强的舒张血管作用，并可抑制多种变态反应及炎症。丙氨酸、谷氨酸、结氨酸、天门冬氨酸、甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、胱氨酸可以在人体中合成。谷氨酸是与神经系统功能有关的化合物。
氨基酸（燕窝中含有的氨基酸部份）每天需要量值（mg/kg重量/日）--1983FAO/WHO世界卫生组织标准婴儿2岁幼儿10-12岁儿童成人亮氨酸161734514赖氨酸103646012蛋氨酸+胱氨酸58272713苯丙氨酸+酪氨酸125692714苏氨酸8737357色氨酸1712.543.5白燕和血燕中的各种元素平均含量元素白燕血燕钠(%)1.381.43钙(%)0.711.86镁(%)0.180.24磷(%)0.010.03钾(ppm)208297铜(ppm)8.38.9锌(ppm)3825铁(ppm)11447矿物质的生理功能：1.构成机体组织、细胞内外液的重要组成部份2.其缓冲作用可维护机体的酸碱平衡3.组织液中的无机离子保持一定比例是维持神经和肌肉兴奋性、细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件4.是构成某些特殊功能物质的重要组成部份
嘿嘿有兴趣过来看看 1群已满200人，孕妇燕窝交流QQ群：48571335；美容燕交流群：79795774 学习一下，我怀孕时没有吃过燕窝孕妇吃燕窝好处多多哦呵呵.~! 营养均衡就好温碧霞逾40岁美貌靠吃燕窝保养(2009-03-31 09:25:27)标签：温碧霞 逾40岁 美貌靠 吃燕窝保养 时尚 分类：美容秘决 早年以“性感美女”著称的温碧霞，嫁给香港富商后过上幸福少奶奶生活。淡出娱乐圈多年后，依然保持着姣好的容貌和迷人的身材，浑身洋溢着成熟女人的风韵。温碧霞嫁入豪门，此豪门不同寻常，不仅有钱，而且有地位，是何应钦的孙子何祖光，比之林青霞、巩俐的丈夫，更多了一分贵族气。温碧霞自从2000年幸福地嫁做他人妇以后，逐渐减少了媒体曝光率，有安心当少奶奶的趋势。在接受《南都周刊》采访时，亦坦言其逾40岁美貌的保养秘笈：“拿燕窝当早饭吃”南都周刊(以下简称“南&rdquo
：看你自己化妆，是否更信自己？温碧霞(以下简称“温&rdquo：也信赖化妆师，但也喜欢自己来，自己比较知道自己要什么。南：化妆包里最看重什么？温：口红，我觉得口红对女人来说很重要，可以随时补妆。南：你的妆容总感觉很香艳妩媚，一直都这么有女人味吗？温：其实我喜欢自然的妆容，而且我小时候很男孩子气，完全不是现在这个样子。南：40岁还敢拍写真，秀身材，平时是怎么保养的？温：多喝水，多吃燕窝。南：多吃燕窝是怎样的频率？温：经常当早饭吃，不同的吃法，比如炖木瓜，放椰汁，都能美容。谢谢楼主的分享呢————————————————————————————————————孕妇燕窝套餐，经济实惠 一人吃，两人补，宝贝更健康，妈妈更漂亮懒人即食燕窝，开瓶即食， 尊贵、时尚、大方，是看望孕中朋友的首选礼物.公司直销，绝对优质专业服务 打造网上孕妇燕窝第一品牌————————————————————————————————————准妈妈来这里，还可以享受打折优惠服务 滋补天下经营燕窝、花旗参（西洋参）、高丽参、鹿茸、花茶、冬虫夏草、雪蛤膏、营养保健品等。 滋补天下 http://shop35608444.taobao.com/ 有了BB后也比较勤快的吃了！想请教，马来西亚的燕窝是不是浸不透的啊！他们说这个要炖个半小时。炖了那么久也是爽爽的！？
唉,那是产地不同,口感不同了,我进了两次苏门答腊的也是这样,炖了1小时还是有点脆的,我不喜欢了,我家的货全是SULAWESI和KALIMANDAN的口感,滑的,糯的,炖50分钟又不会化成水了.
最后编辑此帖2009-04-14 18:33:53。
吃血燕能补血？ 商家既然要出售“血燕”，就一定要杜撰出血燕的“特殊功效”，否则消费者怎会愿意多花钱呢？目前，市场上对于“血燕”功效比较流行的说辞是“血燕中含有丰富的铁元素，具有很好的补血功能，能够弥补女性特殊生理周期及孕妇产后带来的影响……” 大家都知道，铁是血红蛋白的组成成分，如果人体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要，就会发生的贫血，故医生常常会建议贫血的患者多吃含铁丰富的食物。 金丝燕筑巢在山洞内的岩壁上，岩壁上的矿物质会通过岩壁与燕窝的接触面或岩壁上的水滴渗透到燕窝内部，含有铁元素的燕窝，经过长时间的氧化，就会呈现部分不规则、晕染状的铁锈红色，我们将此称之为血燕。所以说，真正的血燕确实是含有铁元素，那么这些铁元素的含量是否科学合理，是否适宜人体吸收，补血效果又如何呢？ 真正的血燕均来源于山洞，其原料的附着物为山洞的岩壁，在山洞中每处岩壁的金属含量都会有所不同，而人类又不能将每处岩壁的金属含量标准化，因而，血燕的形成就会存在除了含有铁元素，还有可能含有重金属或金属元素超标等状况。所以，对于真的血燕是否能够补血，是否每一盏的血燕都能补血，目前还仍是个未知数。真品尚且如此，更不用说来历不明的染色血燕了。
能吃就吃，想吃就吃，其实吃什么都会补的，只要量适即可
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julie815119写到：
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