宝宝每日饮食妈妈巧安排(2)

辅食喂养阶段

　　上海 宝宝1岁

　　妈妈心得：辰辰的小嘴里，已经长出了8颗牙齿，一些水果和蔬菜做成细软的泥，她都可以吃了。但是她的胃容量还小，每次不能喂的太多，还是要少吃多餐。夏天辰辰的胃口不是很好，我就把主食用粗细粮搭配给她吃，小馒头、小饺子、小馄饨、小包子等，吃不多也没关系，多吃几顿就行了。

　　上海小朋友的24小时日程表

6：00-6：20 喂母乳150ML

6：20-9：00 睡觉

9：00-9：20 米粉或蛋黄1个米粉25克

9：20-11：30 户外活动、游戏

11：30-11：50 菜泥或水果泥2勺

　 11：50-13：00 游戏或活动

13：00-13：20 粥或面条小半碗

13：20-15：00 睡觉

15：00-17：30 游戏或活动

17：30-17：50 菜泥或水果泥2勺

17：50-19：00 游戏或活动

19：00-19：20 小馄饨、小饺子小半碗

19：20-20：30 游戏、洗澡，准备睡觉

20：30-20：50 喂母乳+米粉母乳150ML、米粉10克

20：50-0：00 睡觉

0：00-0：20 喂母乳150ML

0：20-3：00 睡觉

3：0-3：20 喂母乳150ML

3：20-6：00 睡觉

专家点评：孩子的饮食时间大致正常，但是在结构上还需要做一些调整。孩子夜里喂的次数太多，会影响孩子和妈妈的睡眠，可以让孩子在睡觉以前多吃一点。粥和面条中的荤菜可以选择鱼类、猪肉末、鸡肉、肝泥等，蔬菜可以选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。每天的奶量不宜过多，一般在400-500毫升左右。

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