许多人认为，水果中富含纤维和维生素，不仅对孕妇有益，而且可使胎儿皮肤好，生下的婴儿白嫩。水果对母胎均有益是没错，但也不能没有节制，多多益善。水果除富含维生素外，还含有大量的水和糖类，一个150-200克大小的苹果，就能产生418-502千焦的热量，相当于60-80克的米饭。果糖，葡萄糖等可在体内转化为脂肪，使孕妇体重增加。因此，孕妇每天食用水果200-250克就行了。
孕妇每日要饮水1-1.5升，可以喝中牛奶，奶中含有丰富矿物质和蛋白质，对母儿都非常适宜。体胖的孕妇可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀，腹痛，腹泻等症状，可喝酸奶或脱脂奶。酸奶对肠道中有害微生物的繁殖起抑制作用,对孕产妇比较适宜.妇女如在孕前有喝茶的习惯,孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶.咖啡要少喝,特别不要喝浓咖啡.
市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精,食品添加剂制作的饮料,对孕妇有害无益,果汁饮料中含糖较多,可引起发胖.可自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸.
啤酒虽然含酒精较少,但孕妇也以少饮为佳,因为啤酒内含大量的钠,饮用过量可致钠潴留,引起或加重妊娠水肿.在产后哺乳期,可适量饮用啤酒,可促进乳汁分泌,增加母乳营养成分,不会给婴儿带来明显的不利影响.
孕期妇女胃肠道功能下降,胃酸减低,胃肠蠕动减弱.这时对冷热的刺激十分敏感,多吃冷饮会引起食欲不振,消化不良.胃痉挛,甚至胃肠炎等.因此在夏季或孕妇感到燥热时,也不要多吃冷饮.
啊！我一直以为水果吃的越多，宝宝长得越水灵，感谢楼主分享哦！
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