越吃越瘦,神奇掉肉五魔招(图)

1、食肉减肥法　　食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。　　理清肉类减肥三大误区　　1用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。　　2鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。　　3鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。　　注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次。另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以特别适合患有便秘人士。　　2、醋味黄豆瘦身法　　将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。　　注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。　　3、零食瘦身法　　三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。　　怎样合理地吃零食　　1对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。　　2最好在进食正餐前2小时吃少量零食。　　3次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。　　4、乳酪瘦身法　　每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。　　乳酪减肥原理：　　乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。　　注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。　　5、甜品瘦身法　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。　　低热量又可饱腹的完美点心　　1低糖、果冻等富含胶质的甜点。　　2菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。　　3梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。　　注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量均衡饮食健康减肥，不宜反弹支持健康减肥!!有时间来小店坐坐!本店是专业经营大尺码女装,欢迎身材丰腴的朋友们来尺码定制.有专业的师傅为每一位MM设计和制作,店主恭候您的光临!!!http://shop34486939.taobao.com/，欢迎妈妈们来本店选裤，有大号哦支持下,关注瘦身,关注美国纤雅奇异子还是xxx减肥吧，支持健康减肥小店有xxx塑身必备的跳舞毯，即能塑身，又能挑战自己的xxx神经需要的就来看看吧

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