锌对小孩子的作用
锌为人体必需的一种重要的微量元素，它参与人体代谢必需的多种酶的合成，可促进小儿的生长发育，增强创伤组织的再生能力，维持味觉与食欲，参与维生素A的代谢，增强免疫功能，保持正常的性器官发育与正常性功能等，都必需有锌参加。
孕期补锌的作用
怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，那么，孕妇应怎样适量地补充锌呢？1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢，锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用。2、锌摄入不足的危害：如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，孕妇应注意锌的补充，使体内有一定量的锌贮备，以保证胎儿的正常发育，有利于顺利分娩和产后康复。3、锌的来源：富含锌的食物有牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、苹果、香蕉、卷心菜、植物的种子（麦胚、葵花子、花生、核桃、各种坚果等）等。4、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。补锌的最佳途径是食补。严重缺锌者可在医生指导下，服用葡萄糖酸锌或硫酸锌制剂
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