孕产妇的健康小贴士(孕产期中的几个常见问题)

肥胖孕妇的饮食安排 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。 养成良好的膳食习惯。要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果做零食，不要选择饼干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食，容易造成营养过剩。孕产床上用品的选择 孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，而转侧过频，多梦易醒。枕头以平肩高为宜，避免过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉，致使大脑血流量降低而引起脑缺氧。理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用容易刺激皮肤的化纤混纺织物做床单及被套。使用蚊帐不仅避蚊防风，还可吸附飘落的尘埃，以过滤空气，有利于安然入眠，并使睡眠加深。孕期尿频怎么办 怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要有母体排出，大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。而妊娠的早期和晚期，因增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，也会引起尿频。 如果孕妇仅仅是小便多，但不伴有发热、腰痛、尿混浊等症状，均为正常现象，等宝宝出生后症状自然会消失。为控制小便次数，也可以适当控制水分和盐分的摄入。 但如果排尿时出现尿急、尿痛及尿色异常，虽然是泌尿系统的症状，但却不可大意，要尽早就医，不要延误治疗。月子里如何刷牙 通常认为产妇在月子里刷牙会使牙酸痛、松动，这种说法是没有科学依据的。坐月子期间，产妇大量进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，如果不刷牙，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间会发酵、产酸，促使牙釉质脱矿，牙质软化，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。 产后不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健。餐后用些消毒作用较好的漱口水漱口，早晚则用温水刷牙。自己坐个沙发了。嘿！来晚了http://www.shop36611796.taobao.com/欢迎光临