【桃子减肥日記】重新塑造自己！健康减肥！不斷更新！

想成为拥有完美的万人迷么？请来瘦身我最牛吧！这里不仅仅只是瘦身！

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更新啦更新啦～！！

有MM建议我把更新放在一楼，所以以后更新都方便一些了。。呵呵！

^_^！！大家好！我终于回来此地了，，好久没来看看这里更新一下啦～～惭愧

我现在可是遇上瓶颈了...郁闷着呢～～前几天看我猜的时候，又见减肥美女专题，我看的那叫一个惭愧啊～～人家92KG硬是减到42KG～！！！！！！！！！！强悍啊～～～！！不过看过很多减肥美女专辑以后发现大家都是在几年之内不断努力保持到现在，所以，那些要短期内减肥的MM该好好”长期计划“一下啦！！

前短时间去医院检查，发现有点毛病，最近一直在吃药。。希望不要严重到手术啊～～～！！上帝保佑！我害怕这样会让减肥的进程拖慢或者停滞....

希望MM们都要保持健康才是不2法门啊～！！

有好几个MM都旺旺我交流减肥经验，还说了跑步会让小腿变粗等问题，着实让本来就有点”肌肉“的我吓出冷汗..。。看来每个人的减肥心经真的不同，要选择适合自己的才行！！

刚才说到”瓶颈“。是的，没错。我的体重停滞不降了...维持在50很久了....就是不下去了。。。饮食方面我只是吃燕麦类的食品和一些汤水～水果。偶尔放纵就吃个小点心。不会让自己出现”非常想吃东西“的感觉。这点很重要吧。就是适量吧

这几天工作繁多起来，手机都不记得充电，害别人都找不到我，以为失踪了...我真的么有在CARE手机情况，觉得没有手机也可以正常生活....哈哈！

这个是题外话啦～！今天出了汇报我的减肥”瓶颈“情况，还要向大家推荐一些美腿的小运动～！！非常不错的，我也是昨天才开始做，就迫不及待的拿过来推荐给大家～！！希望可以帮到各位MM～

这些是从一本日本杂志上扫描下来的，上图喽！！

希望可以帮到大家～！

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我是桃子，yolanda,算是新人一枚～！
我是肉肉女一名，雖然曾經從60減到40！但是近年來我慢慢開始反彈，加上在是宅女一名，體重漸漸飆昇～！眼看就要回復到以前慘不忍睹的樣子了～～我怕！以前的减肥方法很單純，就是餓，然後大量運動。我掉了20斤也是3個月的事情。但是那個時候正值青春期，發育什麽的，結果這樣折騰了半天搞出很多後遺症，還一度絕經，可怕！！在這裏也勸大家不要不吃飯减肥，沒好處的。但是運動就提倡，那個時候運動量很大，我不得不說，身體觝抗力都強了～皮膚超級好～！...不過舊事不提了，現在的處境艱難啊～肉肉都回來找我了....所以我要再次甩肉！健康甩！

本來是明天開始减肥的FIRST DAY，但是今天已經開始熱身了。下面報告减肥前身體狀况：
身高：159
體重：52
大腿圍：54CM（具粗！！）
腰圍：72（2尺8！！！！）

A.重點瘦身部位：大腿，臉部（偶是BABY FACE！！）
B.要克服的不良生活習慣：
1.嗜甜，2.喜泡麵，3.運動少，4.晚睡兼睡不好。

目標綠色體重：45（距離7）
目標理想人物：上野樹里（超喜歡！）
Angelbaby.－－－－原諒我這麽無耻的企圖心～～！！

美人圖片：



下面是肉女圖～（能不看的就別看了....）我不够膽發全身照，反正我是下身肥胖臉部浮腫型！！滿面油光啊～...........
發這個貼，想對我這種懶人最好了，反正都公之于衆了～一定要堅持下去，每天記錄！在此和衆多要减肥的MM共勉！！還有，歡迎監督！！！
小肉女我拼了............ .........

███《　瘦　身　宝　典　》███达人汇集，精彩不容错过！

自己頂吧～既然沒人要沙發～加油加油了！！

加油哈，我也在减肥呀，但感觉效果不是很明显啊 ，伤心

加油加油！随时来更新！我们支持你！爱美无罪！耶！

我来帮你监督····

首先，感謝大家的圍觀以及監督～本來以爲我就這樣一個人默默的記錄好了～～～現在我感到自己幷不孤單！^_^
那麽接下來，我要檢討自己了，因爲昨晚我又晚睡了～而且起來已經是“早午”時間了。。。起來后覺得很餓～！！上了厠所以後，我量了以下體重：51.比昨天少了1.我想可能是剛才尿尿的原因。。。也沒有太興奮。從昨天開始我已經沒吃太多了。昨晚睡前吃了水果，所以今早胃部有點不同尋常的空洞感。..但是計劃還是要繼續。所以我吃了一頓“早午餐”內容如下：

雀巢梅子果園低脂乳酪＋水果燕麥片（有葡萄干）


吃完后，照常吃了藍莓素2粒（護眼）

吃完后，胃裏其實還是有點空。當然空，以前總要吃澱粉質的食物的！！

不管怎樣，喝茶或許好些。普洱茶。

一邊喝，一邊發這個帖子.....然後開始一天的工作。加油肉女！

PS,附昨天今天體重比較圖一張。

昨天

今天
加油～～～～～～～～～～

支持一下美女，
加油···
要我不吃面食我恐怕就疯了，
我现在坚持跳舞减肥

哈哈，今天才开始的嘛？

今早9点起身,照常吃了水果燕麦片,但是喝了2杯~!我渐渐感到胃部开始挣扎了~~~坚持坚持!
有人说，坚持一周只吃麦片就会瘦的～！
憧憬～～～～～～～～～！
然后到中午的时候喝了豆浆一瓶,顺便将蓝霉素一起吃掉.
等一下我想去煮一颗鸡蛋吃.....555,可怜。
我有点怕缺失维生素，还有点想去买点综合维生素来补充一下。
今天的体重和昨天一样，没有变化。真是恨不得一天减1斤～！只是一斤而已～！！

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