首先说明一下，本书适合需要减肥5KG以上的筒子，请只是想塑身的MM自动绕路～。
一直在关注淘宝和天涯上的减肥贴～。Miaki自爆一下，170，66KG，体脂肪率是28~30%之间。根据BMI指数呢，miaki的标准体重应该是56，也就是要瘦身10KG T T。。。。每每看到热贴里有MM减肥超过10KG的图片对比，都羡慕到死啊～～～～。
不过，不知道有米有MM和miaki一样，看到一个月瘦身5KG之类的，感到望而却步呢。Miaki患有轻度甲亢，所以在自己心中决定了！绝对不吃减肥药，不做剧烈运动（甲亢是一种加快新陈代谢的病，如果剧烈运动会加重病情），不进行以上那种激烈的减肥方法。
结果是，体重一直在63KG到66KG之间徘徊。
那么，有没有什么行之有效的办法呢？
Miaki一直比较关注日本的各类减肥方法，其中不乏各种极其变态的方法——那个自然是被淘汰掉的——另外也有些吃代餐的方法在短时间内非常地行之有效。然后在上个月，和这本在日本引起超级话题的减肥书邂逅了！
＜いつまでも デブと思うなよ 50キロの減量に成功！＞
不要认定我是胖子哦！成功减肥50公斤！
作者是日本御宅一族的冈田斗司夫。此人在1年中达成了减肥50KG的目标～。
Miaki阅读后觉得是非常好的一种方法，在此翻译立贴，和JMS共勉。希望JMS能够耐心开完，非常有帮助。
第一阶段 9/7实施第一天 体重66.5KG体脂肪率29%
7：30梨子半只（老公一人一半）牛奶一袋+玉米片
11：50 日本荞麦面一碗
15：30吉祥馄饨4只
18：30兰州刀削面1碗
19：00 日本梅酒一杯 章鱼小丸子3只
乍见之下好像没有减肥的意思= =。。。不过本方法讲究，第一你要了解自己长久以来养成的饮食习惯，是为第一阶段
[最后更新时间为 2009-09-08 10:21]
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继续！
同样的，有些热衷运动的人提倡的“总之就是通过锻炼来提高基础代谢率，加油！加油”式的减肥方法也是不适合我们的。当然每天跑步1小时，或做有氧运动的话，当然会瘦，我不否认其效果。甚至是完全赞同的。
但是！你能够坚持努力多久呢。。。？
每天运动1小时就能减肥，那么言下之意是。。。？停止运动就会马上反弹。原本就不怎么爱动的人不可能长期坚持运动下去。
减肥其实很简单，它就应该着眼于如何减轻体重。另外，非常重要的一点，就是要坚持半年到1年以上。
事实上，无论何种减肥方法，一开始效果都是显著的。至少能够被人写成书拿来卖的方法都是有效的。只要你能按照书上所写的去实施绝对可以瘦。问题是，你可以坚持1个月，2个月，3个月，然后瓶颈期到来，于是你在此便很容易放弃了。根据美国《华盛顿邮报》的调查，美国在过去的70年中间曾发表过2万6000种减肥方法。但是以此方法减肥成功的，200人中只有10人，也就是，5%。95%的人都应为不能坚持而失败了。而那些5%的所谓成功者，在今后的漫长岁月中能够继续维持成果的，只有0.5%不到！
也就是说，减肥失败的原因，不是“无法瘦”，而是“无法坚持”。
继续 继续···
我也想要减肥，可体重一直维持在那个数目不变
女人胖了之后，一定要努力减肥下来哦，这样才更漂亮哦，谢谢你的分享 学习了 很详细
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姐妹们,小S代言的“睡睡瘦”也可以免费申领了！
姐妹们,我昨天又有一个大发现，“睡睡瘦”也可以免费申领了。
这可是个货真价实的好东西，小S代言的，我以前买过，睡觉贴上就可以减肥，效果还不错。不过，价格挺高的，打完折还要200元一盒的。
现在尽然可以免费申领了，太令人吃惊了！只需要出20元邮费,虽说不是完全免费,不过,相当于打一折了，上哪里也买不到的！
可惜,每人只能领一瓶,还限时的。赶紧行动吧!
这段时间，网上有很多免费申领和试用的产品，我有空就在网上到处寻找可以免费领取的化妆品,有了其他发现接着告诉大家,大家有什么好发现，也贴出来吧！共享一下~~
我把网址贴出来，有兴趣的可以去试试，我觉得还会死很实惠的。
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