很多书上说孕前和孕期要补充叶酸和钙，可是我的医生却说只要自己能吃、健康就啥也不需要，因为这些东西多少回含激素，可是我的几个做了妈妈的朋友还是劝我要补充一些，我现已怀孕50天，补叶酸还有用吗，需要吃到什么时候？市场上钙种类很多，液体钙、钙片什么的，友人推荐美国百宫-惠氏出品的钙尔奇，还有人说吃金施尔康多元维生素片，到底该选哪个，要一直吃到什么时候？
专家回答(整理:亲子网www.8e.org.cn)
孕期叶酸和钙的需求量会增加。叶酸多含于绿叶蔬菜、肝、肾，肉鱼、乳类次之。有人调查表明，有流产史或有过流产迹象的孕妇，大多叶酸摄入过少，最近有研究表明，叶酸缺乏是神经管畸形发生的主原因。如你本人胃口好且不挑食，无非主观原因流产史，可通过吃富含叶酸的食物补允，无需额外补叶酸。如有流产史和胃口不好，可服小剂量叶酸。在孕期可因钙需求量增加，孕妇多易发生夜间小腿抽搐等缺钙情况，建议每天可补充500毫克的钙剂。钙一般在孕36周后就不宜再补。
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