秋季天凉，宝宝的饮食，也应该伴随着季节的变换，进行一些调整了。
今天，为各位妈妈们提供一款适合宝宝秋季食用的粥品，希望大家能够喜欢。
健康饮食之——鸡肉菜末粥
用料：鸡脯肉30克，大米（小米）50克，青菜心30克，油、葱、姜末、黄酒、食盐各少许。
制作：
1、将鸡脯肉用刀背拍散、剁碎，放入少许黄酒、葱、姜，腌制3－5分钟。
2、炒锅内放少许油，把腌制后的鸡肉末和青菜心炒至八成熟，盛出待用。
3、大米（小米）煮熟，放入炒过的青菜和鸡肉、食盐，再煮8－10分钟，即可盛出。
说明：
鸡肉味甘、微温，能温中补脾、益气养血、补肾益精。
鸡肉的蛋白质含量较高，其中的脂肪，以不饱和脂肪酸为主，和米一起煮，有补脾益阴、养血强体之功效。
自己先来坐沙发，嘿嘿呵，学习哦学习了
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