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孕妇食谱

2017-11-16哺乳期妈妈食谱--当归芍药汤
当归芍药汤　　原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。　　做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。　　营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四…
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2017-11-16祛除产后水肿食疗方--薏苡仁红豆汤
薏苡仁红豆汤：将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容，益气…
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2017-11-16能对抗产后忧郁的食物--全麦面包
全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”…
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2017-11-16孕期食谱--炒鱿鱼卷芹菜
炒鱿鱼卷芹菜　　食谱材料：鱿鱼150克，芹菜150克，团粉、酱油、料酒各10克，盐5克，葱、姜各3克。　　制作方法：　　1.发好的鱿鱼切成斜长方形，在鱿鱼片上再用刀划成斜…
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2017-11-16夏季月子食谱--藿香粥
藿香粥　　材料：藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。　　做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。…
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2017-11-16能对抗产后忧郁的食物--葡萄柚
葡萄柚：里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。…
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2017-11-16能对抗产后忧郁的食物--菠菜
菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。…
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2017-11-16能对抗产后忧郁的食物--樱桃
樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都…
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2017-11-16能对抗产后忧郁的食物--大蒜
大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。…
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2017-11-16能对抗产后忧郁的食物--南瓜
南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。…
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