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怀孕知识

2017-12-01孕期,便秘怎么办?
便秘 1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。　　2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。　　3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。　　4、养成有规律…
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2017-12-01如何避免或减轻孕妇的“烧心”症状
避免或减轻孕妇的“烧心”症状1、孕妇衣着要宽松柔软，要多吃新鲜水果蔬菜，以保证大便通畅，夜间睡时，抬高上身，有助于减少食物返流。2、注意合理饮食，慎食高脂肪肥腻食…
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2017-12-01缓解孕吐最有效的方法
　孕吐是女性怀孕后头三个月的一种正常反应，除了少量多餐、忌空腹等注意事项外，缓解孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。　　因为孕吐，实际是胚胎为了避免有毒物质的危…
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2017-12-01孕期,恶心呕吐吃不下怎么办?
恶心呕吐吃不下对策：　　1、少量多餐，但要避免空腹。　　2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干…
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2017-12-01孕妇体操
孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心，在分娩时能够镇…
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2017-12-01为什么孕早期不能跑步
孕早期，肚子里的胎宝宝还没有完全“安定”下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。所以，专家建议，孕早期再急也不能跑步。　　因为孕早期是一个非常特殊的时期，所以对于运…
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2017-12-01怀孕早期的运动
怀孕早期的运动　　一般在怀孕早期，妊娠反应比较严重，但是孕妇可以进行适当的运动，这不仅可以使孕妇转换心情，而且对小小的胎儿的发育也是非常有益的。　　（1）到处走走…
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2017-12-01怀孕中期的运动
怀孕中期的运动　　散步是整个怀孕过程中最好的一种运动方式，它可以贯穿运动胎教的始终。但是到了孕中期以后，除此之外还可做些其他的运动。　　（1）练习盘腿坐：早晨起床…
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2017-12-01怀孕晚期运动
怀孕晚期运动　　怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动，每次以15～…
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2017-12-01如何解决孕期疲劳问题
以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠：　　想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。　　保持睡前放松训练…
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