维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里，各色各样的葫萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、胡萝卜、木瓜、青菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
维生素E则主要存在于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低，以免引起痛风发作。维生素B族在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。
维生素C以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如是留、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成份容易被破坏，以生食为佳。
恩，有点启发，因为我正在找维生素A呢，需要好好补补老公的眼睛。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
