你从未听说过的舒适孕期小窍门

怎样能让孕吐减轻？哪些方法可以帮助身体更有效地吸收营养？来看看我总结的小窍门，你一定会从中收益的。

1、避免胸部下垂

带钢托的胸罩或尺寸不合适的胸罩容易使乳房出现肿块、下垂或者导致背痛，所以在怀孕初期最好佩戴专门的孕期胸罩，就当是添置新内衣的借口好了。

2、帮助吸收维生素

每天服用多种维生素时，可以用橙汁替代水，丰富的维生素c可以促进身体对铁质的吸收，降低贫血的可能性。另外，最好在饭后补充维生素，将有助于身体吸收。

3、减轻双脚浮肿

要缓解双脚的肿胀情况，可以找一个能盛2升水的塑料瓶子，在瓶中加满冰水，然后踩在脚底，这样不但会让双脚感觉非常舒服，还有助于促进血液循环。

4、帮助入睡

入睡很困难吗？在枕头上滴几滴薰衣草精油可以帮助你很快进入梦乡。

5、帮助控制体重

少吃白色食物，如面包、白米饭、意大利面条等，多吃深色或全麦食品，有助于保持体力，而且可以降低体重增长的速度，减少便秘症状的出现。

6、缓解腿抽筋

如果腿抽筋，你可以使劲捏住两个鼻孔之间的部位，这是针刺疗法中专门针对血流和抽筋方面问题进行治疗的穴位，有助于缓解痉挛症状。

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