重视产妇科学坐月子

　　去年的夏天，南京郊县一位产妇因为不懂得科学地坐月子，结果活活捂死在家中，现在又值高温天气，酷暑天究竟该如何科学地坐“月子”，避免意外的发生呢？记者昨天专门采访了南京市妇幼保健院的产科专家。　　专家告诉记者，正常产后第2天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可。　　产后早沐浴不仅能促使身体尽早康复，还有清凉解暑的作用，会阴部有侧切伤口的产妇，可在产后第3天伤口正常愈合后淋浴，并在淋浴完毕后，用温热的1：5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口，以防感染。　　不要以为月子里不能吹空调，这是完全不正确的，应该将居室温度保持在22℃～26℃为宜，不要对着空调的风口直吹。在开着空调的房间里，新妈妈和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚，以免体内热量无法散发而引发中暑。经常开窗通风，保证室内空气清新。每天通风不少于2次，每次30分钟。　　到了产后第3周的时候，产妇的身体已经日渐恢复，每天早晚凉爽时，产妇可以带着宝宝走出空调房间，到凉台上去遛会儿，吸入一些新鲜的空气，对健康大有好处。产后第4周时，产妇就可以做家务了，室温最好保持在25℃左右，以免过热而引发中暑。　　在饮食方面，产科营养专家给予产妇产后饮食建议是，要注意蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、锌、碘以及维生素B1、B2、C、D的摄入，因此，一般产后前两天进食流质、半流质食物，然后逐渐改吃软饭。为了防止便秘，产妇要经常的食用蔬菜和水果，但是千万不要吃冰镇的蔬菜和水果。

是要好好主义的，要讲究科学，我最怕唔9494，坐月子可不能马虎的，不然落下病根是一辈子的事啊！好贴读读看俺媳妇幸福了，呵呵本人最新创业项目网店已经开业，希望得到各位朋友的支持和帮助增加人气。店内经营水上运动用品，益智玩具，水上玩具，遥控飞机，遥控玩具车，遥控快艇，遥控坦克及物美价廉的充气玩具；有时间的话帮俺点击增加一些人气，谢谢啊！http://shop57547263.taobao.com酷兔宝宝儿童玩具城（本店宝贝适合出生3个月婴儿至50岁的户外运动爱好者，欢迎大家光临指导！）另外有开网店经验的朋友也主动联系一下俺，帮俺出出注意；小弟在此先谢过了！！！这篇日记里提到了：做月子`千万不乱动的`要不难`不知道有多少病的`“关爱妈咪内在美” 科学穿内衣，产后更美丽. http://shop33687088.taobao.com/我就七月份生宝宝，现在在想月子怎么过呢！！！好贴读读看

我七月份也要坐月子了，老人们说期间不能吹风，不能洗澡，洗头，不能吃水果，蔬菜，不能，，，，，好担心哦，现在知道要科学坐月子，谢谢楼主

好贴大家读好贴大家读怎样坐月子更科学　　从分娩结束到产妇身体恢复正常，一般需6-8个星期,这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。 “坐月子”是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都是在这个阶段发生的；而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也给产妇的身体健康带来许多不利影响。因此说，产后的生活对于产妇很重要，“坐月子”是要讲科学的。怎样坐月子更科学　　从分娩结束到产妇身体恢复正常，一般需6-8个星期,这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。 “坐月子”是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都是在这个阶段发生的；而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也给产妇的身体健康带来许多不利影响。因此说，产后的生活对于产妇很重要，“坐月子”是要讲科学的。1．营养要合理　　产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。　　产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的老说法是不科学的。　　鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃四五个鸡蛋就足矣了。　　产妇还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。　　2．产后要及早哺乳　　一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。事实上，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。　　3．产妇要保证睡眠　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。在“月子”里产妇要同孩子一同睡，以促使身体恢复并保证乳量充足。　　4．尽早下床活动　　许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。　　产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，第3天便可下床行走并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。　　5．注意个人卫生　　产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度要适中。产妇要特别注意个人卫生，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口。　　6．合理安排性生活　　由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。另外，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视.