依靠饮食调节补叶酸就可以不服用叶酸增补剂了吗?

依靠饮食调节补叶酸就可以不服用叶酸增补剂了吗？

中国孕妇缺乏叶酸比较普遍，这是因为中国人的饮食习惯所决定。因为中国人喜欢吃熟食，尤其对蔬菜喜欢煎炸烹炒或者大锅烩菜，这样就造成近50～80%的叶酸流失，所以单单依靠食物调节叶酸水平是不够的，孕妇必需在孕前3个月每天开始口服小剂量的叶酸，使孕妇体内的叶酸逐渐维持到一定水平，受孕后用以保证胚胎早期处在一个较好的叶酸营养状态中。如果不想吃，那就要喝专为孕妇配置的奶粉哦，这样叶酸才跟得上LS的说法不对，还是应该吃叶酸补充比较科学还是比较相信科学`还是单补比较科学可靠吧，靠食补不好达到那个需求量不是么个人认为，还是食补为主，历史上那么多著名的人物，估计他们妈妈生他们的时候都不知什么是叶酸，聪明不聪明有时候靠天分的，刻意的补感觉没有太大必要，希望反对的人不要给我扔鸡蛋呀。仅仅是个人意见。我怀孕是无意的，所以也没有在怀孕前特地吃过叶酸，怀孕后也没特别吃过孕妇奶粉，我是全靠饮食来补充的俺是提前了三个月吃叶酸的，下月准备试孕了。祝姐妹们好孕