四步塑臀简易居家拖把操
塑臀运动
效用：运动臀部肌肉，同时利用摆臀方式让拖地增加乐趣。
Step2
双手握住拖把往身体左前推出，同时臀部往右后挺出，左脚微弯。
Step3
双手握住拖把以圆弧形绕到身体正前方，臀部也以圆弧形往后挺出
Step4
双手握住拖把画圆弧绕到身体右前，臀部以圆弧形往身体左侧挺出。
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最后编辑此帖2009-02-22 21:25:58。
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