最近，老是有人问泡泡妈，我是不是得了抑郁症了，我是不是精神出问题了，我失眠，胡思乱想，我开始不停的做梦了，今天泡泡妈就来给大家讲讲，最近那么多人同时出现的症状，神经官能症的最初最常出现的最爱反复的症状——神经衰弱。
教你一招：轻轻松松抛弃神经衰弱
神经衰弱是一种常见的精神障碍，它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。比如能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习工作过度紧张，人际关系不协调，家庭不和，亲人亡故，长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。
神经衰弱病人往往同时有多种精神症状和躯体症状，一般有五种典型症状：
脑力不足，精神倦怠：神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多、长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
对内外刺激过于敏感：神经衰弱的病人，由于遇事易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。多很人整日愁眉苦脸，唉声叹气，或是易喜善怒，情绪波动，往往在作出细致分析和鉴别之前就大喜大怒，缺乏忍耐性。
紧张性头痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最为常见。患者感到头痛，头胀，头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腹背、四肢肌肉痛。
失眠、多梦：神经衰弱的病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，就会形成顽固性失眠。
心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的可能不是上述的五种，而是其他心理障碍的症状，如果头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等，容易被误诊为其他疾病。
处方一：对于神经衰弱的治疗，仅仅依赖药物治疗是不明智的，只有解决隐藏再内心深处的矛盾冲突才能治本。患者要认识自身内部的冲突，放弃不必要的自卑或自我障碍。要学会增加自己的心理自由度，不要抱着“完美主义”，允许自己有缺点，放松自我。别怕让别人失望，凡事尽力而为即可。正确看待矛盾感情的存在，不要患得患失。
处方二：在解决认识的基础上，还可以进行一些放松训练，有意识地改变身体的活动状况。做一些自我调节机体运行的体操，会达到标本兼治的功效。
处方三：分散注意力；1.不要把注意力集中于这些症状，2.不去有意识地直接消除症状。实现上述两点的唯一办法就是从最简单的事情做起，如打扫室内外卫生，买菜购物，看自己喜欢的电影和书籍，欣赏音乐，给朋友写信或上网聊天等等。惟一的要求是不想病、不谈病、带着痛苦找事情做，像正常人一样生活。
处方四：改善睡眠。首先要养成良好的睡眠习惯。晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏太强的音乐等。不睡眠时尽量不进入卧室，没有睡意不上床。有些病人害怕失眠而提早就寝或由于失眠而导致晚起均是不可取的。所以，人应该顺从自然，不要强迫自己赶快入睡，以躺着就是休息的态度对待睡眠。
处方五：拉耳垂治神经衰弱。拉耳垂健身法的具体方法是：先将双手掌相互摩擦发热，再用两手掌它能够使轻轻揉搓对侧耳廓2-3分钟，然后用两手的拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2-3分钟。最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30-50次，直至耳廓有热胀感为止。这时全身会产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。照此法坚持每天锻炼3-5次，即可达到治疗神经衰弱的功效。
神经衰弱的自测
神经衰弱是一种较常见的功能性疾病。那么怎么知道自己是否神经衰弱了呢，请你回答下列问题，并在备选的AB两个答案中，符合或接近你自己的情况的选A是，不符合的选B否，并做上记号。
1. 你一方面容易兴奋，另一方面精神又容易疲苦吗？ （A是B否）2. 你的情绪低落、心烦、爱发脾气，常为小事而大吵大闹吗？（A是B否）3. 你的自我控制能力下降，还常感到委屈吗？（A是B否）4. 你往往白天疲劳，夜间难以入睡；一做事就犯困，上床睡眠反而兴奋；睡着之后有易被惊醒，醒后又感到疲乏不堪吗？（A是B否）5. 你往往为多梦而痛苦，又为睡不好而担心，并伴有头痛、腰酸、四肢痛等症状吗？（A是B否）6. 你不论工作、学习、看电视或是闲谈，都可以引起许多联想吗？（A是B否）7. 你的言谈并不多，而大脑却高度兴奋吗？（A是B否）
8. 当你是浮想无法控制时，你感到很痛苦吗？（A是B否）9. 你的思维能力下降，记忆力差，注意力难以集中吗？（A是B否）10. 你的情绪紧张，“虚性”兴奋，很累，并且想活跃而活跃不起来吗？（A是B否）
如果你选了1-3个A，说明你又轻度的神经衰弱，
如果你选了4-6个A，你的神经衰弱症已较重了，
如果你选了A超过了6个，则请你引起警惕，及时到医院诊治。
患了神经衰弱的人，应合理安排工作和生活，积极参见娱乐活动和体育锻炼，适当服用一些药物，是能够治愈的。
泡泡妈另一上论坛首页的专业帖
经济危机下，你的情绪还好吗？
o咖啡逗o写到：我选出四个A，家庭的矛盾折磨的我严重的神经衰弱minmrk写到：祝你在新的一年，心想事成 万事如意 多多发财！！！！！！！！！！！！还好还好! 没有什么迹象!我好象也有这些症状哦！现在还好哦，刚生完宝宝时也有这些现象好像我也有呢先收藏了,然后慢慢看经济虽然不景气，但是我们还是要开心过好每一天！完了，我所有都是A呢，怎么办？觉得太大压力了患病也难免了！谢谢泡泡妈啦。真是好帖子呢上一篇：炎炎夏日来临 出口婴儿专用纱布尿布,免费赠 下一篇：对乳加力试用装的疑问
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