大家好。我是蓝蓝
先自我介绍下吧，我是一个80妈妈，妈龄一年零7个月，现在写这个帖子是想和大家分享一下，蓝蓝的减肥经验
一直想发帖子说说我的减肥经历，可是一直是懒，不爱动弹，现在是在是闲着没事，看见别人秀自己的减肥经历。(*^__^*)嘻嘻……。我也把自己的经历告诉大家吧！
先上对比照片！
蓝蓝的身高是164厘米。结婚前是102斤，找了半天还是没找到蓝蓝的生活照片，后悔ING。。。。。早知道就多照点了，没办法，先把结婚照片发上来凑数吧，大家只要看看我结婚前的身材就好！
呵呵！结婚以后怀孕，真是狂吃，海吃，偶是剖腹生的，上手术台的时候称了称。亲天，170斤！恐怖吧，可惜偶没有拍照！1是是在太难看，2是婆婆家是农村的有点迷信，说是孕妇拍照片宝宝会不像爸爸，唉，真后悔没拍照片，估计我闺女就是太像爸爸了，现在每次出去，大家都问我，抱的是不是我闺女。。。泪奔。。。。。。。
生完孩子是150斤，孩子一岁摘奶的时候是140斤
刚开始真的是坚持不下来了！幸亏有店主姐姐的
鼓励。我才慢慢坚持下来。效果真的很惊人，看看迅速缩减下去的脸庞，小腹，大腿，衣服越来越肥，真的很有成就感，
我是减了2个疗程。断断叙叙减了3个月吧！
给大家看看前几天，我为了设置江湖头像拍的照片
这个就是现在的我，现在我是105斤，这个是减下30多斤肥肉吧，要是买猪肉得多大一块啊！呼。。。。噩梦终于过去了，偶现在终于瘦下来了，现在我已经不拔火罐3个月左右了。
大家有没有被雷到。。。。。。现在我看看那时侯的照片还是很痛苦。。。
孩子摘奶的时候也就是正月吧！已经开始减肥。下面的PP是我带童童去公园拍的。那时候估计是137 8斤吧！
虽然没有上一张那么夸张，但是，我的双下巴啊。。。。。
人家都说孩子断奶妈妈还会瘦点，但是我真的受不了了。一次带孩子去婆婆家“赶集”婆婆一个村里的追上我说：哎呀，我还以为前面带孩子的大老婆是谁啊。原来是你啊；“我天，我当时痛苦的不得了。我才24岁啊！偶还是属于早婚，早育的人呢！怎么现在就成了“大老婆”了，看看我壮硕的身材，我决定去“拔火罐”减肥，
过了没几天，偶就去做美体了！去的是我们这里一个叫“凤禧火罐减肥”的店铺，今年3月份开始减的肥。减肥期间是很辛苦的，吃饭要吃8分饱；面食和肉类不能一起吃，就是吃肉就只能吃米饭；不能吃含淀粉高的食物；晚上不能吃饭。只能吃水果和绿叶蔬菜；。。。。。。。。。。
自己一直减肥，真正成了半个减肥专家了，好像是大S说的一句话吧。“世界上没有丑女人，只有懒女人”现在我是真真正正的明白了这句话的道理 真的不要小看女人啊！女人有时候为了她所执着的事情，爆发出来的，毅力和执着真的很惊人。 现在蓝蓝先简单的介绍下火罐减肥吧！ 火罐减肥，我现在自己的理解就是促进新沉代谢，也许按照，美体师的。食谱来吃我们也会瘦，但是就是速度要慢点！不像做了以后，体重是直线下降， 现在蓝蓝把食谱写下来告诉大家吧！ 早餐：奶 鸡蛋 豆浆 玉米粥 面条 青菜 午餐：鸡爪 鸡翅 鱼虾 海鲜 牛肉 狗肉 驴肉 米饭 蔬菜 馒头 晚餐：青菜 黄瓜 西红柿 水果（蓝蓝个人认为黄瓜和西红柿效果最好！ 大家减肥的时候可以按照下面的血型减肥注意事项来，其实也是很管用的额！蓝蓝个人认为，这个在我们减肥的美容床上方就挂着哦！蓝蓝刚刚去抄的 O型血减肥配餐 对O型血来说，瓜菜做的沙拉能补充钙质，动物蛋白是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷类食物。它们肥胖的原因也时常吃面食和牛奶这些不易消化的食物所导致。O型血人应该少喝乳制品，平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血人晚餐最好避免米饭。O型血人应该经常进行大量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、登山等，使肌肉保持酸性，从而有效消耗卡路里。建议食用牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、萝卜苹果、西瓜。不建议使用肥猪肉、火腿、各类奶酪、全脂奶、酸奶、蘑菇、土豆。可减肥的食物有海生贝壳动物、卷心菜和菠菜 AB型血减肥配餐 AB型血的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。AB型血最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和肉类做少量点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血人的体质接近A型血人，因此适合太极拳、瑜伽等静心运动。这类人拥有A型血和部分B型血人的特征，他们既适合动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。 B型血减肥配餐 B型血人是最幸福的，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说减肥就意味着少吃面条和鸡肉。B型血的人最为理想的瘦身运动时网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。建议食用各种肉类、海鲜、大米、谷类、洋白菜、胡萝卜、香蕉、苹果。少量食用肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、奶酪、冰淇淋、坚果、黄瓜、玉米、萝卜。可减肥的食品有绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、酸奶。 A型血减肥配餐 A型血的人更适合消化植物性蛋白，大多数肥胖的A型血人肯定都是食肉动物，所以，A型血的人想要瘦下来。一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。加强对豆腐、谷类等植物性蛋白的摄取。A型血的人每天务必喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。A型血适合的减肥运动是瑜伽。建议食用鲈鱼、鲤鱼。一周三个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜柠檬、桃子。少量食用所有肉类，和各种奶酪、全脂奶、冰淇淋、还有香蕉。可减肥的食物有橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝 蓝蓝自己就是B型的！所以现在蓝蓝都不怎么吃面食了！。蓝蓝是北方人。心想难怪南方的女孩子都是那么的娇小玲珑。原来他们的注释是米饭的原因吗！ 北方人普遍身材高大呢！ 这个是刚刚出炉的照片！ 其实蓝蓝也是容易胖的体质啊。再好的身材我们也要注意保持，（那些怎么吃也不胖的MM例外哦！感觉她们真是上帝的宠儿，蓝蓝羡慕死他们了呢。 现在蓝蓝也有几点减肥后的保持经验告诉大家， 1 木耳和海鲜是最好的减肥食品！他们对促进消化，和新沉代谢有很大的作用哦！（(*^__^*) 嘻嘻……。偶婆婆家是贩海货的，这个蓝蓝可以天天吃。 2：饭要吃8分饱，最好食物要单一点，因为样数多了容易吃的太饱。不要吃的太油腻，，清淡的菜式对养生效果也很好！可以少食多餐，千万不要自己喜欢吃的就一次吃的很撑，这样想不胖都难咯。 3平时的零食最好是水果。果冻也行！（这个蓝蓝喜欢吃吼吼）像肯德基，巧克力，以及油炸食品这高热量的食物，能不碰就不碰吧！ 3：饭后不能马上坐着，要不肉肉都堆在肚子上了，当然更不能躺下。要站够半小时。这个好像我也是和某明星学的，事实证明真的很有效果。这半小时随便干点什么。反正不能坐。蓝蓝天天在坐着，小肚子还是没有鼓起来哦 4：这是最主要的一点，就是尽量在晚上7点也就是19点以前把该吃的吃完，该喝的喝完，7点以后最好不要吃喝了，晚饭更是要清淡点，注意：8分饱哦！刚开始大家可能会受不了！尤其是喜欢吃夜宵的MM们，坚持一下，最多一个月，再找找自己的肉肉。怎么丢了好大一块啊。特殊情况可以在临睡前 4个小时不吃不喝，也可以 5：运动，这个估计减肥帖子都说烂了！适当运动对身体，对减肥都有好处呢 6：保持良好的睡眠！ 其实减肥就是一个促进新陈代谢的过程，当你消耗的热量比你摄入的热量多的时候，身上的脂肪就会慢慢的转化成热量供我们消耗。反之多余的热量就会变成脂肪！ 所以，促进新陈代谢很重要！所以我们要养成良好的生活习惯。避免内分泌失调。再就是千万不要便秘，便秘可以适当调理一下，便秘就是内分泌失调的表现，毒素，垃圾都存在体内。 最后附童童周岁照片一张！
现在分享给大家
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>
妈妈漂亮 宝宝可爱3楼 雨凌紫 说:
宝宝好可爱7楼 最爱都都宝贝 说:
嫩真厉害！俺真是佩服嫩啊！不过俺生俺闺女的时候才136斤，俺生了之后出月子是116斤，现在俺104斤。嘻嘻。嫩从1456斤减到现在105斤真是不容易啊！2楼 寻找一颗星 说:
妈妈漂亮 宝宝可爱 舒星舒购宝贝童鞋专卖 寻找一颗星3楼 雨凌紫 说:
宝宝好可爱4楼 vivid_colors_1 说:
哈哈 真是可爱 跟你很像是不是太晚了啊！怎么米人来看呢@@辣妈啊。。。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
