【減肥日記】燃燒吧,小宇宙「27日更新」（新增減肥操）

先發張昨天準備減肥前的照片吧..

不過大家要做好心里準備了

正面的..胖的嚇人吧

再來個側身的..哦NO..

肚子,大腿..簡直不敢想像..

第一次,這麼直接的看自己

上邊的照片,是昨天晚上照的..

當時的體重是72.8KG

肚子94CM 大腿63CM 小腿39.5CM

對於一個24歲,168身高的女生來說..簡直是噩夢..

所以,我要減肥..在這個假期減肥...

1月26日..

對於一日3餐 不少.23點再來頓夜宵的我來說.節食是個永遠完不成的夢

只能做到少吃了..

早餐,一定不能含糊...

今天早上,半碗米飯,酸菜海鮮骨頭湯.

(沒有油的,先熬骨頭,把骨頭熬熟后,第一鍋湯倒掉,再重新做!

材料:酸菜若干 剔骨肉3塊 海參2只)

早飯后,吃了一顆減肥膠囊,因為不知道什麽方法好!所以都嘗試下

中午喝的銀耳羹,自己熬的哦

(材料:銀耳-要提前一晚上泡好, 大棗5顆,百合適量,枸杞適量,冰糖適量)

銀耳羹,可以補血,補鈣.滋陰.對女生來說是補品哦..

下午吃了一個鴨梨,一袋酸奶.一個獼猴桃..這些都是減肥的好東西

顆是到了晚上,管不住自己的嘴了..突然懷念起涼皮..

罪過啊,堅持了一天,在這頓涼皮上作孽了...

不能罷休,精油...

新買的精油,揉的我肚子,大腿,小腿 通紅..胳膊酸的要命

不過 ,感覺很好..大腿有微熱的感覺..

心里很美..哈哈燃燒吧..減肥吧..我的小宇宙..

胳膊疼,就當是纖臂瘦身了,還節約了胳膊的精油呢

這是我今天的減肥日記,明天起來量完體重,再向大家報告吧..

希望大家監督..

我還發現了個克制食慾的方法..

就是在我饞的不行的時候,我再淘寶上找一些漂亮的衣服看..

看著苗條的模特穿出來的樣子,再看看尺碼全市均碼..

我的胃口瞬間沒有了

1月27日

早上起來,什麽都沒干..第一件事情,量體重..

哈哈,^_^

71KG,也不知道是什麽起了作用..竟然瘦了..

量完體重,先喝了一大杯水(溫熱的哦O(∩_∩)O~)

再來一顆減肥膠囊.誰知道到底是什麽的作用呢..一個也不能少

早餐, 蔬菜面+白菜葉+雞蛋

(蔬菜面,是超市賣的那種蔬菜做的面哦~ 再放點白菜葉,打2個雞蛋 加點鹽巴)

大功告成..

中午,依然是一碗銀耳羹...

期間,還吃了番茄若干個,山楂干若干..

檸檬水..全天都有喝..(因為我不愛喝水..有點酸味,比較愛喝)

晚餐吃的是 豆腐啦!

豆腐很美容的,還沒有脂肪.而且豆製品可以幫助減肥哦

(從市場買回來的大豆腐,沖洗乾淨,放到微波爐里加熱..只要熱了就好..不要烤熟了

放點大醬黃瓜絲就可以了

飯後,依舊是涂精油,按摩...

之後用保鮮膜 包裹上..做運動...

這裡為大家推薦幾款減肥小體操

.腹部~~瘦小肚的

細腰的

強化腹肌及腰背

消除臀部下垂的赘肉紧实大腿

结实臂部的

美背的

美腿的

增强全身线条感

美腰去赘肉

在涂完精油,用保鮮膜包裹時做會更有效哦

肚子會感到熱熱的..脂肪在燃燒 哈哈 心里真美麗

真的有效果吗

图片运动的不错哈 我也曾加几个亲贴的项目了哈~~~~一定要瘦瘦瘦 ……回声回声无数次……

因为工作的原因 我天天做电脑前啊 一坐就是一整天 只有晚上回家才运动呢 现在我工作一会 就活动活动 呵呵 觉得我又瘦了捏

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