80后妈妈瘦身，一年多的时候从140-96，健康减肥每一天

第一次发帖，首先来个自我介绍

个人档案：

年龄：82年的狗狗，奔三啦，偶要最后一搏，抓住青春的尾巴

ID：米琪小猫

职业：专职带宝宝,嘿嘿

身高：160cm

体重：曾经出月子时候是136斤记得去年过年的时候买衣服，真是伤心啊，总是被人刺激，没有你穿的码，最后只能去中老年服饰买衣服了

现在宝宝15个月，我体重是96斤，嘿嘿，裤子穿26，27的臀围，瘦了有一点不好，就是烧钱，看到衣服都想买，2年没有好好穿过衣服了

宝宝档案：08的小老鼠，10月23日出生的

减肥史：四个字概括反反复复，嘿嘿具体那得从小说起吧，从小就是个胖妞，印象中五年级的时候就有90斤，高一寒假120斤，到了高三，因为学习压力大，还有就是年龄大了，知道臭美了，食量也稍微控制了，高考以后就100斤，在家等分数那一个月，因为心里压力大，大学开学时候就只有92斤了

但是好景不长，群居的生活就是会让人丧失对食品的控制，暴饮暴食让我又长了116，照照镜子，下定决心，不能再这么浑浑噩噩下去了，开始减肥，啥方式都用过了，最后发现要想瘦，就得控制嘴，控制住嘴巴比啥都有用，还有就是适当的运动喽，就这样，大学一直保持在95斤左右。其实良好的生活习惯养成后，体重也会稳稳的保持，每天都吃差不多量的东西，只要不暴饮暴食就可以，而且胃真的是有很强的伸缩性的，越吃越大，越饿越小。。。。

工作后体重也一直保持在92-100之间，瘦了就松懈一下，偷偷懒，解解馋，胖了就敲下警钟，控制几天。

直到结了婚，准备要孩子了，那时候也就没啥要减肥的想法了，不停的给自己开始补营养，刚怀宝宝的时候体重就108了，没有办法呀，宝宝要营养呀，就这么吃啊吃啊 ，补啊补啊，临生的时候体重就150斤啦，生完了还有140斤，那个胖啊，全身的肥肉啊，但是没有办法，月子还要做，饭还要吃宝宝等着奶喝呀，但是月子也没敢吃太油腻的东西，出了月子就136斤了。。。还是胖。

以后的日子里，天天在家带宝宝，还得喂奶，俺是纯母乳喂养宝宝的，所以也就没太计较体重，在宝宝6个月前都是130+。终于等到宝宝6个月了，可以添加辅食了，不完全依靠我的奶了，我的饭量就减少了点，油腻的东西也不敢吃，每天带宝宝出去玩，等到6月份宝宝8个月的时候就126斤了，减肥也真正从那个时候开始了。。。。

夏天，本来食欲就不是非常旺盛，再加上想要减肥，每天饭就吃个8成饱，早晨一个玉米，一袋牛奶，或者是2-3片全麦面包+一袋牛奶。中午米饭菜 正常 8分饱，晚饭 尽量少吃，喝点玉米粥，吃米饭也就一小团，就这样保证每周瘦1斤多，虽然很慢，但是很健康，其实减肥就是个漫长的过程，这样减起来还不觉得辛苦，偶尔也能犒劳一下自己的嘴巴和肚子，一个星期一斤多点，看起来很少，但是一个月就是4-5斤，就照着个速度，我一直在缓慢瘦着，记得10月份我是106斤，现在就96了，虽然慢，但是每天都在瘦，每周都在瘦，每月都在瘦，嘿嘿。不知不觉，这40斤的肉就下去了，而且皮肤还比生孩子之前好，HOHO。

想要减肥，还有关键的就是要自己带孩子，那个累啊，比运动还燃烧脂肪吧！！！！

嘿嘿，晚上回家上图哦,让大家看看俺的变化，但是再怎么瘦，我天生就有张大饼脸，愁。。。。。。。

最后总结一下，减肥千古不变的真理，少吃多动。再次说明下我每日食谱：

早餐 玉米一根/2,3片全麦面包/一小碗黑芝麻糊（只是选其中一种哦）+一杯牛奶

午饭 米饭菜，菜随意，只要不是太油，米饭小半碗，吃个7，8分饱

晚饭 和中午差不多，7分饱。

还有就是平时多喝普洱茶，我觉得也应该对减肥有点点帮助吧！！饭后半小时-1小时内喝，平时就当水喝，好喝的我喜欢

希望这些对产后胖乎乎的妈妈有点帮助

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[最后更新时间为 2010-01-10 17:16]

很好。

自己顶自己，晚上发照片，嘿嘿最近一直忙着弄淘宝的童装图片，都没给自己照过，嘿嘿，近照还真是没有

我不是很胖，但是有小肚腩呢，游泳圈一样的。每天睡前做仰卧起座，可是没有什么感觉呀。

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健康减肥。。

节食了2天,晚上只吃一碗水煮菜,不知道有没有效果,很迷茫,感谢LZ给我信心,我要继续努力!

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