快了减肥吧

做这个淘宝真的是每天都坐着 屁股越变越大 怎么减啊？

本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>运动减呀 经常吃苹果有助下身脂肪不囤积哟

少坐点嘛~~没事的时候，起到动动。

呵呵，好可爱哦，坐的时间长，腰部会变粗吧，屁股怎么会变大呢？

多喝水，站起来运动的次数就会增加!

多运动吧，呵呵。没事起来走走。嘿嘿 坐太久了 屁股就越来越大了撒 哈哈支持一下

没事别老坐着啊！可以做做运动的吧，听听音乐：弯弯腰，手插腰跳一跳。手往上伸直了跳感觉最好！

对策：

操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。

可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

不过开网店这都是在所难免的了~~

为了“事业”，加油哦~~~

亲们，我自己说下我以前大学到现在的减肥方法给你做一个参考（具体的内容是我再从网络整合的）：（对于要真的减下那些地方，最重要选择适合自己的方法和产品，坚持下去一定会有效果的）
一、减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

二、 食醋减肥
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

三、 适量饮水
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

四、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

五、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。


真正减肥，首先要从自身的整体来考虑：
外部：不运动，身体不会消耗过多的能量，而全天摄入的食物总热量如果超过了你身体的需要量，有了多余的热量就容易会长胖。所以在外部方面，对自己的身体要进行保健，控制好一定的摄入量就好，不需要节食。另一个方面，对身体进行保健，容易让身体自身不出现零乱，就可以为自己的减肥瘦身提供极大的帮助。；调整好自己的饮食习惯和作息习惯，这个就需要毅力了。尽量做到三餐准时，作息好。可以选择式地吃各种食物与零食，不能偏食，注意适度。
内部：像我以前大学的时候，不运动、我自己还经常上网熬夜，经常不正常饮食，还老爱边吃东西边上网，体重一下子上去了，这偏偏是我们减肥的“大忌”。因为这样，我们不知不觉就会摄入过多的能量，也导致我们肠胃的不好。
像我现在，每天需要更多的时间来管理我的店铺，面对电脑的时间更多了，不运动更不用说了。像我现在就是每天喝啤酒酵母粉（这可是女刊强烈推荐的哦）。一是可以控制自己的食欲，二是真的能瘦身哦。


对于肚子和大腿，我个人依然推荐天然粉粉，我以前舍友都是使用这些产品的。
具体上，瘦腹的产品有：魔芋胶粉；瘦腿的产品：薏仁粉；（我使用过，效果真的不错，可以参考下）。

如需要帮助的亲可以与我进行详细的交流与沟通。我的旺旺fly276727248

减肥方法还是蛮多的，减肥药就是一个不错的选择

健康的方法，我有把櫈子砸了，轧马做淘宝，像少林峙学工夫那样轧着广告太多了，淹没了主题~~~~

为了不运动,可以吃减肥药.