妊娠中期，即怀孕后12－28周，此期间胎儿生长发育快，母体因胎儿体重的增加而体力消耗亦增大，此时母体的基础代谢可比正常人增加10％－20%，因而对各种营养物质需要量也较大，对热量的需要尤为突出(来源:www.8e.org.cn)。
这阶段的饮食原则是：补充热量，兼顾其它，营养丰富，易于消化，一般来说，主食如面包、大米、面粉是糖的主要来源，是补充热量的主要途径。
同时，要摄入营养价值高、富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和富含纤维素、维生素的蔬菜水果等。从妊娠中期起，可适当服些钙片、鱼肝油，但不可过量。
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