维生素是人体必不可缺的营养物质，但并不是越多越好，服用维生素一定要注意量的使用和合理搭配。各种维生素之间拥有相互合作的特性,同时摄取将大大强化各自在人体内的作用。也就是说，维生素单一摄取虽然能够预防和治疗相应的缺乏症；但如果混合摄取，彼此相互搭配使用，则更能够提高各自的功效。能够相互搭配使用的+维生素有很多种类，维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E搭配使用可增强人体对维生素A的吸收利用率，维生素B2及维生素C则能强化维生素E的功效；维生素A搭配维生素D、维生素A搭配蛋白质能够强化维生素A的活性，将维生素A运送至身体各个部位；维生素B6(或者叶酸)和蛋白质一起服用，可帮助肌体对蛋白质的利用及代谢，而叶酸帮助蛋白质合成等等；维生素A、C、E同时服用，维生素E与维生素C的功效会更持久，这3种维生素相互帮助，提高各自的效果；维生素E与B2搭配，维生素E会受到强化；B族维生素、泛酸、烟酸等均衡摄取，它们可经相互帮助，能够提高各自在人体内的作用。
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