婴幼儿摄取营养有十大误区

婴幼儿营养摄取讲求均衡，但有些父母为孩子制订的各种看似营养丰富的膳食搭配事实上并非如此。爸爸妈妈们了解专家总结的营养摄取十大误区，有助于帮孩子做到真正的营养摄取均衡。　　误区1：牛奶＋鸡蛋的早餐方式　　实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。　　误区2：多给孩子吃钙片补钙　　专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。　　误区3：宝宝营养全靠“汤”　　无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤……汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。而且，汤泡饭这种“快餐”，一滑而过，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。咀嚼对淀粉类食物起着初步消化的作用，如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，就会应了一句老话：“省牙费肚子”。天长日久，小小年纪也会闹胃病，更何况，鲜汤泡饭，营养不全面，所以汤只宜“佐餐”。　　误区4：豆制品是蔬菜　　实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的营养。　　误区5：大便干燥只需吃香蕉　　吃这些并不完全管用，最重要的是使孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。　　误区6：内脏等于肝脏　　动物内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。　　误区7：蔬菜削皮吃有营养　　其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。　　误区8：吃高蛋白就会营养好　　很多年轻的父母可能会说：孩子胃口小，先得紧着营养好的高蛋白吃。但事实上，过食高蛋白对宝宝身体有害处。小儿的肾脏尚娇嫩，如果天天摄入“高蛋白”，天长日久，难免不堪重负。“高蛋白”不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。　　误区9：多吃水果可以不吃青菜　　“这孩子不爱吃青菜，好在他喜欢吃水果。”这是不少家长为不爱吃青菜的宝宝找到的“出路”。但是，从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃多了饱人；蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。　　误区10：幼儿不喜欢吃肉　　其实孩子不喜欢吃的是那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，而偏爱吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。父母可在烹饪方法上加以改善，避免孩子挑食。小儿在婴幼儿时期由于消化系统未发育全，脾胃弱容易产生积食，积食可引起上火便秘、厌食、感冒咳嗽，严重的还会引起发烧，甚至腹泻,这种情况下的腹泻千万不能用止泻药。由于小儿呼吸系统也很弱，很容易由发烧引起肺炎。小孩得病主要是两个，一个是吃出来的，一个是着凉了，中医讲要想小儿安，常带三分饥和寒，小孩饿着点不怕，小孩怕撑，因为他的脾胃功能很弱。1、“小儿食不可过饱，饱则伤脾，脾伤不能磨消于食，令小儿四肢沉重，身体苦热，面黄腹大是也。”2、”夫乳与食，小儿资以养生者也。胃主纳受，脾主运化，乳贵有时，食贵有节，可免积滞之患。若父母过爱，乳食无度，则宿滞不消而疾成矣何为食积呢?积食是因小儿喂养不当，内伤乳食，停积胃肠，脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病证。诊断要点：1．不想吃饭或不好好吃饭(厌食)，小腹胀痛，嘴巴有味道，大便酸臭或大便便秘。2．性情急躁、烦躁易怒、夜间哭闹、手足心热、且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，或有发热等症3．有伤乳(母乳喂养或牛奶喂养的婴儿发病者为伤乳, 呕吐或大便中可见较多的乳凝块)、伤食(普通饮食的幼儿发病者为伤食，多有较明显饮食不节史，呕吐物或大便中可见较多的食物残渣)史。4．大便检查，有不消化食物残渣或脂肪球。5．小儿放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿。定期给宝宝服用小儿七珍丸消食化积，泄一泻体内的火气，小孩子就会平稳些。这药有100多年的历史，纯中药，(药粒如小米粒大小,易于小儿服用).效果很好，服用一次为一个疗程。功能主治：消积导滞、通便泻火、镇惊退热、化痰息风。用于小儿感冒发热、夹食夹惊、乳食停滞、大便不通、惊风抽搐、痰涎壅盛。小儿积食及纯中药小儿七珍丸贴：http://bbs.szhome.com/commentdetail.aspx?id=57272922&projectid=130190&c=84积食讲义贴：http://bbs.szhome.com/commentdetail.aspx?id=59414465&projectid=130190&c=35QQ：944104907 MSN：handian@hotmail.com

学习了,以后可以注意了,谢谢楼主

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