宝宝的睡眠：妈妈常见的疑惑

宝宝的睡眠：妈妈常见的疑惑妈妈常见的疑惑

　　○单独睡小床还是和大人一起睡？

　　对此，意见众说纷纭。有的认为，宝宝应该放在小床，让他自己慢慢地入睡，并且在这张床上睡到天亮。最新的观点认为，宝宝可以在妈妈手臂的摇晃中舒适地入睡，然后和妈妈同眠在父母的大床上。

　　无论你的选择那一种，睡眠应该是忙碌一天后，你和宝宝舒适而温暖、放松而惬意的休息。

　　○宝宝为什么半夜啼哭？

　　虽然宝宝已经逐步习惯和建立白天和黑夜的生活规律，但是，睡眠规律尚不

　　稳定，浅睡时可能会睁开眼睛。于是，他躺在黑咕隆咚的房间里，可能会因为害怕、寂寞而哭，也可能因为尿布湿了、口干了、被子太热太冷而啼哭。

　　另外，白天玩得太厉害，兴奋所产生的刺激留在脑中也会引起半夜啼哭。

　　比较妥当的办法是立即轻柔地拍拍他，或抱抱他，用温柔的声音轻轻哄他，让他安心。动作尽量小幅度，声音尽量轻柔，事情尽量简单。千万不能责骂，更不可大张旗鼓地来个全套照料，把孩子完全弄醒。

　　○为什么宝宝晚上睡不着，早上起不来？

　　的确，“夜猫子”宝宝越来越多。分析原因，可能有这么几条：

　　现代人夜生活丰富多彩，爸爸妈妈睡得晚，看电视、听音乐，说话聊天，孩子难免跟着凑热闹而不想睡觉。为了孩子建立良好的生活习惯，爸爸妈妈最好能稍稍改变一下自己的习惯，特别当孩子还未满1岁的时候。

　　午睡时间过长。宝宝午睡，大人正可以做家务、休息，所以，让孩子一睡就是3~4个小时，白天睡得太多，晚上自然不想睡觉。如果宝宝午睡时间过长影响到晚上的睡眠，可在他睡得差不多的时候，趁着翻身或者动弹身体时叫醒他。 孩子被叫醒，情绪可能会不稳定，可以让他喝点水，抱一抱，一会儿就好了。

　　睡眠直接影响着宝宝的生长发育

　　睡眠不足，就会使宝宝疲劳，食欲不振，烦躁不安、哭闹频繁。

　　周岁以内的婴儿神经系统尚未发育成熟，兴奋状态持续的时间短，容易疲劳。出生后第一年，宝宝正处在生长发育最迅速的阶段，身体内每一个细胞的增长都需要能量。睡眠时身体各部分的活动都减弱了，可以弥补劳损，使宝宝的身体获得新的精力和体力。

　　宝宝长个子是在睡眠中进行的

　　在小儿时期，人体的内会分泌一种生长激素，它可以促进组织蛋白质的合成，加速全身组织的生长，特别是骨骼的生长。这种激素在睡眠时分泌特别旺盛，而在醒着的时候，相对地减少分泌，因此，睡眠充足才能保证婴儿正常的生长。

　　宝宝的睡眠特点

　　婴儿的睡眠周期比大人短得多，浅睡和做梦的阶段比较长。虽然到了6个月的时候，宝宝的睡眠时间会延长。但是，即使到了1岁左右，宝宝的睡眠也还是不那么安宁，三分之一的时间为浅睡、做梦阶段，他们依然很容易惊醒。

　　对婴儿睡眠的特点有所了解能帮助父母正确处理宝宝的睡眠问题。资料显示，6岁以下的儿童中，半数以上会出现睡眠问题。

　　如何让吵闹的宝宝入睡，育儿专家也是各有各的说法，坦率地说，在这个世界上暂时还没有发现最佳的适合所有宝宝的良方。因为不仅一个宝宝一个样，就连父母也是各各式各样的。但是，你最终能找到适合的方法——能让宝宝和你都感到适合的方法。

　　请记住：睡眠对宝宝、对父母都应当是享受。

　　如何帮助宝宝尽快入睡

　　喂奶，安静的玩耍，唱歌和搂抱都是合理的入睡活动：

　　？临睡前给宝宝洗一个温水浴，并且按摩；

　　？妈妈重复低沉的哼唱，有规律的节拍声；

　　？柔和的音乐；

　　？建立一个固定的、你和宝宝都能适应的睡眠程序。

　　你应该记住：

　　？ 尽管婴儿需要充足的睡眠，但是，一旦他睡够了，他就再也无法入睡了。

　　？宝宝的睡眠生物钟只在白天或晚上特定的时刻起作用。

　　？宝宝不想睡，你坚持让他上床睡，他可能无法入睡。

　　？宝宝醒了，你还让他躺在床上会使他不耐烦而吵闹。

　　？白天睡得多，晚上就睡得少。

　　注意宝宝睡觉的环境

　　宝宝睡不安稳，尤其是夜间经常醒来，会使父母筋疲力尽。对婴儿而言最好的睡眠环境是有点暗，比较安静，空气流通，温度舒适。

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