秋天的宝贝特别需要果蔬滋养，因为秋燥袭人，最容易伤津。大多数蔬菜和水果都有生津润燥、消热通便之功效，其中含有的大量水分还能补充人体津液。另外，多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，可顺应肺脏的清肃之性。
乌梅粳米粥
原料：乌梅（中药房有售）数枚、粳米25克、冰糖些许。
制作：
1．将乌梅水煎后取汁，然后下入粳米以乌梅汁煮粥；
2．给宝贝食用前，最好加一点冰糖调味。
营养小秘密： 乌梅粳米粥具有滋养润燥的功效，特别是对秋季腹泻有很好的收敛、止泻作用。所以，在秋天专为宝贝推荐，适合6个月以上的宝贝食用。
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