我还有一个月快生了,比较担心产后恢复,以及喂奶的问题.吃什么好呢?
听姐妹门说,一天吃5,6个鸡蛋,这样汤那样汤,等等,怎么吃的下啊!
望有经验的妈妈给点经验!
喝汤，给你点汤普吧！催 乳 汤1． 花生炖猪蹄原料：猪蹄两只（重约500克），花生、盐适量。制作：将猪蹄洗净，用刀划口，加花生末、食盐、再加适量水，先旺火烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可，分顿连续吃肉喝汤。功效：胶原蛋白质丰富，有养血益阳的作用，可通乳，适合乳少或停乳的产妇食用。2． 萝卜鲢鱼汤原料：鲢鱼500克，萝卜250克，料酒、精盐、葱、姜、白糖、胡椒粉、花生油各适量制作：将萝卜洗净，切成薄块。将鲢鱼去鳞、鳃、内脏后，洗净。葱、姜洗净，葱切成段，姜切成片。净锅上火，放入花生油烧热，下入鲢鱼稍煎，再加入料酒、精盐、糖、萝卜片、葱、姜，再注入适量清水，烧煮至鱼肉熟烂入味，撒入胡椒粉调味，出锅即成。特点：菜鲜嫩，汤鲜香清淡。功效：此汤内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等成分。可利用水消肿、减肥通乳、润肤泽肤、清热消渴，产妇常食，能通乳增乳、减肥和润肤，更加健美。3． 人参母鸡煲原料：人参5克，母鸡1只，精盐、料酒、葱、姜、香菜、香油各适量。制作：将人参冲洗净切成片。葱、姜洗净，切成丝。香菜择干净，切成段。把母鸡宰杀，除去内脏、爪尖、煺毛，洗净，剁成块，下入沸水锅中汆一下，捞出控净血水。净锅置火上，鸡块放入锅内，加入适量清水，旺火烧沸后撇去浮沫，放入人参片，改用小火慢炖至鸡酥烂，下葱丝、姜丝、香菜段，搅匀，加精盐、料酒调味，滴上香油即成。特点：鸡肉酥烂，清香适口，略有人参甜味。功效：此煲中人参补元气、止渴生津，鸡含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，有养五脏、补虚损、填精补髓、活血调经之功效。适用于产后哺乳期体弱、体虚、气血不足者，是进补滋养之佳品。4． 猪骨炖莲藕原料：猪腿骨1000克，莲藕400克，豆腐200克，红枣300克，生姜、精盐、味精各适量。制作：猪腿骨洗净，斩成块，放入沸水锅中焯一下，捞出，沥净血水。莲藕去皮，洗净，切成块。生姜洗净，切成片。豆腐切成块，红枣洗净。锅置火上，放入适量清水、骨块、豆腐、红枣，烧沸，改小火慢煮至熟烂，加入精盐、味精、调味后稍煮，即可食用。特点：肉、莲藕酥烂，清香，味鲜适口。功效：此菜富含优质蛋白质、钙、维生素、碳水化合物及矿物质，具有益气补血、润肠清热、凉血安神和作用。产妇哺乳食可通络下乳、补钙。嗯,严重支持楼上的,都是些好汤,下奶的,或是补胶原蛋白的..~ 现在都是科学坐月子了，不在象以前那么吃了,即能帮妈妈补充良好的营养,又能帮助妈妈尽快恢复身材~~月子宝.产品阶段分析第1宝---第7宝 （第一阶段） 去恶露 利尿消肿 温经散寒。【配 料】燕窝精、益母草、干姜等。解析：分娩后从产妇体内不断流出的血样液体称为恶露。恶露存流的时间越长，对身体恢复越不利。有些 产妇由于不注意产后调补的科学性等原因，出现恶露产生臭味等不良症状，如果不及时医治，将严重影响身体的恢复。因此，很好地排净恶露是良好恢复的开始。同时，产后失血体虚，需要补血活血，以及其它方面的相关调理。第8宝-----第14宝 （第二阶段） 补益精血、大补元气【配 料】高丽参、阿胶、黄精、枸杞子等。解析：产妇经过以上的调补，到此阶段需要各功能的整体平衡。只有达到平衡状态，肌体的功能运行才是最健康的。营养才能均衡吸收，身体才能均衡恢复。这是健美恢复的关键。经过平衡调理，产妇的身体在良好状态下恢复，本阶段通过补元气进行巩固和加强，使产妇的恢复在最佳状态中进行。第15宝------第21宝 （第三阶段） 祛风固表、调和营卫【配 料】野生灵芝、阿胶、龙眼肉、大枣等。解析：产后失血、元气损伤、体质虚弱，需要增强肌体免疫力，减少风寒侵扰。同时，分娩后由于胎盘的排除，体内胎盘产生的激素，如雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素等突然骤降，影响脑垂体与甲状腺功能的改变，影响内啡肽、儿茶酚胺及多巴胺等神经内分泌介质。这些改变均可影响产妇的心理状态，严重时可发展为产后抑郁症。另外，因体质虚弱，会阴侧切及难产手术等也会影响产妇的心里状态，引发产后心理疾患。因此，此阶段的祛风固表、安神和中、回阳通脉等调理，为良好恢复之必须。第22宝------第28宝 （第四阶段） 补肝肾、滋阴益气、补脾胃、 生津益肺、益精壮腰【配 料】雪蛤膏、茯苓、甘草等。解析：月子期间产妇运动少，肠蠕动减弱，容易便秘和生发痔疮。因此，润肠通便以及围绕此阶段身体状况的调理，非常重要。产妇经调补，到此阶段身体需要整体平衡。身体的功能运行才是最健康的。月子宝,科学做月子~~~欢迎大家来我的小店,专业经营妈妈和婴儿的东西哦 ~~~ http://shop57071136.taobao.com才开业，只赚信用不赚钱，所有商品成都都有实体店多喝点催乳汤，2楼列出的几种汤都不错，因为刚出世的宝宝平均3个小时左右吃一次，所以你到时候也要每天多吃点。
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