众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。
平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。
不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食；鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质；豆和奶类提供蛋白质和钙；蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质；坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。因此食物要多样化，才能做到营养均衡。
下面来介绍几道菜:
炸芝麻鸡球
番茄烧牛肉
西芹菠萝炒火腿
青椒牛柳
鱼泥豆腐
点击可以看到具体的制作方法,希望这些能给家长们一些帮助.也希望有家长一起来分享
耶，沙发！不错很好吃的样子
有学到了
这么说孕妇妈妈的膳食也要平衡哦
我喜欢番茄烧牛肉╭╮＿＿╭╭╭╭╭＿＿╭╮ │ │ ╭─────╮ │ │ │嘻，嘻。。│ │ ● ╭───╮ ● │ ╭ │支持一个先│ │≡ │● ●│ ≡│ Ｏ －╰─────╯ │ ╰───╯ │ ╰──┬○────┬─○评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
