首先，先谈谈我吧：
特色一、猪肚炖螃蟹，功能：补钙，去胎火（这道汤，只能中期及后期才能吃，前三个月及两月不能吃哦）
特色二、绿豆泡水，去胎毒。（后期补充较好）
怎么这些都是我怀孕的时候坚决不让吃的，螃蟹好像会引起流产的，滤毒太凉了，也是不适宜吃的我们这就说吃老母鸡汤啊tanghanglu19791205写到：早餐推荐：花生汤加土鸡蛋（花生汤是自己用磨磨磨成粉的，带有小颗粒状，需要煮２０分钟才能熟，煮时，千万不要盖窝盖，以后冒出来）然后加蛋加白糖加点盐，实在美味）好幸福的楼主啊。。。早餐：牛奶（一般是明治或雅培妈妈奶粉，唉，现在的奶粉真不敢乱喝了）、豆浆、白粥（各种杂粮粥，前提是有时间做
）；
鸡蛋、包子、白吐司、苏打饼干（防吐的）、花卷、馒头、小蛋糕；
玉米、红薯
上午加餐：水果、苏打饼干、各类坚果或白吐司及一杯牛奶；
中餐：各类鱼虾、鸡肉、青菜、豆腐等和白饭或面条；
下午加餐：水果、苏打饼干、各类坚果或白吐司；
晚餐：吃得比较清淡到八分饱（主要是一些蔬菜和白肉）
去散步30分钟后，又饿了
，回来吃了个水果；
晚上太饿了，可以吃点小苏打饼干或小餐包、面条或一碗粥。
这个吃法，基本不会太胖，又照顾到宝宝和妈妈的营养。
原则：清淡（这样手脚不容易水肿）、少吃多餐（帮助肠胃消化，减轻肠胃负担，增加饱腹感）、新鲜主打（新鲜、少加工的食品提供的营养比较全面）
不过，这个餐单可以自由组合，有些妈妈喝不了牛奶，可以喝豆浆，效果也不错的。
燕窝是不错的东东，到了孕晚期，一上火，晚上喝碗燕窝，火气就会被压下去，个人认为去胎火不错．
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