一、补钙膳食
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋1只、豆腐半块、骨汤150克。
配料：小葱末等。
制法： 1.将鸡蛋打散，豆腐捣碎。 2.将骨汤煮至水沸，加入豆腐以小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花。 3.最后点缀小葱末即可。
小提醒在为蛋白过敏的宝宝制作膳食时，要将鸡蛋中的蛋白分离出来不用，以免引起宝宝过敏。
小贴示鸡蛋、豆腐含有丰富的钙,又软又嫩,特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的宝宝食用
二、虾皮炒菠菜
虾皮和菠菜的搭配，是补钙的佳品。此食谱含钙336.3毫克，而且菠菜有生血作用，血虚的宝宝可常食菠菜。另外，菠菜中还含较高的天然核黄素(VB2)与硫胺。冬春季节气候干燥，大多呆在室内，极易感染病毒而患口角炎，经常吃些新鲜菠菜，可以防治此病。适合的年龄段：
两岁以上
原料准备：
虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
制作方法：
将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段。
干虾皮用温水稍泡，洗净。
将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒。
将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
还有汤类的做法：
将洗净的虾皮用油煸炒后，放入水。
将汤煮开后，将菠菜段放入烧滚的虾皮汤中，加少许食盐，待菠菜熟后起锅。
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补钙和鱼肝油的话 纽利兹 的牌子蛮不错的哦！ 有钙咀嚼片还有钙粉 凝聚智慧，成就母婴健康，来自新西兰纽利兹。 ---- 来自新西兰的婴幼儿营养品专家！ 名称：牛乳钙咀嚼片 规格：1000mgx 60粒每瓶 食用方法：儿童每天一次，每次2片，孕妇：每天一次，每次3-4片，咀嚼食用。 适宜人群：儿童、孕妇及补钙人群 名称：牛乳钙复合粉 规格：1500mg x36包每盒 食用方法：婴幼儿及儿童每天一次，每次1-2袋，剪开后添加到牛奶、汤或粥中食用。 适宜人群：婴幼儿及儿童等需要补钙人群 纽利兹牛乳钙的特点： 纽利兹乳钙从牛乳中提取是最接近母乳的成分之钙源，容易被消化系统尚未成熟的婴幼儿人群吸收，而且不会有上火、便秘，是目前营养学家最为推崇的婴幼儿钙源。吸收率高达92%以上，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙5倍。 关于钙： 钙是人体内最普遍的矿物质元素，也被称之为“骨骼矿物质”，骨骼是不断生长的组织，主要由胶原质和磷酸钙组成。胶原质是一种形成软组织的蛋白质，磷酸钙则是一种增加骨骼强度和增加软组织硬度的矿物质。体内约99%的钙是用来强健骨骼和牙齿，1%存在于细胞外液、软组织，并为细胞膜的成分之一，起着重要的作用。成人身体内约含1200g的钙，占体重的2%，人体每天约流失500毫克的钙。缺钙是我国存在一个大问题，例如：婴幼儿、儿童缺钙引起的佝偻病，成人引起的骨质软化症等。 钙的生理作用： 形成强健的骨骼和牙齿，促进儿童生长发育，对发育中的儿童与青少年的骨骼与牙齿的正常钙化尤其重要，有效降低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。 减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老年痴呆症，高血压及其他心血管疾病有预防作用。 名称：鳕鱼肝油软胶囊 规格：600mgx 60粒|每瓶 适宜人群：婴幼儿、孕妇及哺乳期妇女，等需要补充维生素A、D者。 纽利兹鳕鱼肝油特点： 纽利兹鳕鱼肝油来自南极洋的深海鳕鱼肝油为原料，选取南极洋深海鳕鱼，是公认最优质鱼肝油的来源，从南极深海无污染的鳕鱼肝脏中提取，安全无污染，富含人体自身无法合成的天然维生素A与维生素D，采用低温高压三重萃取提练，确保易氧化的鱼肝油保持高品质。维生素A可以减少近视、干眼病等眼睛疾病的发生。而维生素D可以帮助成长期的婴幼儿及儿童骨骼与牙齿的发育。，胎儿、婴幼儿、儿童因生长发育比较旺盛而易缺乏。 关于鳕鱼肝油 鳕鱼肝油提取于鳕鱼肝脏，富含人体无法自行合成的天然维生素A、D及天然健脑素DHA。 ★维生素A生理作用： 促进表皮细胞的生长，帮助维护皮肤和粘膜的健康。 维持眼睛健康，预防夜盲症、干眼症等。 帮助机体组织的生长发育和复原。 维护免疫系统平衡。 ★维生素D的生理作用： 促进钙磷吸收、骨骼钙化，骨和齿的正常发育，维持正常钙代谢。 食用方法： 婴幼儿：每天一次，每次1-2粒；孕妇：每天一次，每次二粒；剪开后滴到牛奶、汤或粥中食用。 旺旺：欢乐园haha QQ：726378502 参考资料：www.nuriz.cc 记下了啊！ 支持一下！
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