准备怀孕时,应该吃些什么东西好呢

最近好几个朋友都准备植树造林，传种接代了，向我咨询孕前吃些什么东西比较好，其实我自己也不知道，我以前就吃了些核桃、杏仁、榛子等干果，吃了不少鱼，和不少猪蹄汤，后来去感冒去一家药店买药建议我吃什么叶酸，我自己也没当回事也没吃。估计还是吃点好吧！说实话我也确实不知道吃些什么比较好，不知社区里的姐妹们有什么高见，希望大家出谋划策，我在这里先谢了

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