低热量菜单以及运动是关键所在。 脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜 ；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯； 在月经前期多食青菜粗粮，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状 ；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯； 最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。 给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减１公斤以内是正常而健康的。
记住，只要每天坚持活动身体，能量消耗会变得容易。另外，若无其事的活动也会消耗掉一些能量，比如：提前一站下车步行回家；拖地及擦拭家中的门窗；经常泡泡热水澡或是洗蒸汽浴等。 只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法屯积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。肥胖引来麻烦多多哈哈。路过支持楼主嘿嘿,自己顶起来一起加油哦食用安全无副作用只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法屯积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。
谢谢大家帮JJ顶贴贴啦说得好专业呀! 路过支持楼主不容易哈,hoho 我心中永远的痛！當今社會好象已經開始流行以肥為美了哦,不過我個人認為還是瘦一點會比較好看. 我买了,不错的欲速则不达一起来学习下相关知识哦
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