你知道吗？怀孕时，妈妈的饮食习惯对宝宝出生后的饮食习惯有着深刻的影响。有些孕妈妈爱吃方便面，你会发现，你的宝宝对方便面的气味和口感有特殊的爱好；有些妈妈怀孕时胃口不好、偏食，你的宝宝也会常出现没胃口，不爱吃饭的毛病，母婴相连，母体的饮食习惯在很大程度上影响着孩子的口味。
所以当你还是孕妈妈时，一定要养成良好的饮食习惯，健康地吃，愉悦地吃，将来你会发现你孕期的努力，会培养出有着健康饮食习惯的宝宝，让他一生受益。专家建议孕妈妈应先从自己做起：
1、三餐定时定量即使再忙碌，也要有固定的三餐时间。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点。三餐都不能忽略，保证份量：早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。进食要细嚼慢咽，从容愉快。你的好习惯，会让你惊喜发现教宝宝吃饭并不是很难。
2、愉快而固定的用餐环境用餐环境很重要。孕妈妈要养成定点吃饭的习惯，干净的餐桌，舒适的椅子，温馨的就餐气氛。当你每天在同一个地点专心吃饭时，宝宝跟你似乎有心电感性，会觉得很熟悉很温暖，并且对将来培养宝宝专心吃饭的好习惯十分有益。
3、吃各种食物，均衡营养孕妈妈需要多种营养，给宝宝一个好的生长环境。所以建议孕妈妈每天吃25种不同的食物，可以按照自己的口味决定吃多少，但不可以挑食偏食。多变化食物的种类，才能充分补充蛋白质、维生素等，保证宝宝健壮，也让宝宝从胎儿期就养成不挑食不偏食的饮食习惯。
4、多吃纯天然、未加工的食物孕妈妈应尽量多吃天然原始的食物。比如新鲜蔬菜水果，烹调时也尽量保留食物原味，少用调味料，保持口味清淡。五谷杂粮、新鲜蔬果对身体很有好处，孕妈妈要有意识的多吃这些，将来你的宝宝也会爱吃蔬菜水果，你的口味很影响宝宝的口味哦。
许多妈妈都会为小孩子“不爱吃蔬菜，喜吃肉类、汉堡、可乐”烦恼，所以当你是孕妈妈时，不妨先培养自己良好的饮食习惯，多吃健康的、纯天然的食物，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，必能有好的饮食习惯。
5、不吃凉的、刺激性的食物孕妈妈尽量不要吃冰的或太凉的食物，也不要饮用凉水。因为体温的急剧下降会使胎中的宝宝感到紧张。还要避免吃刺激性的食物，辣的、油腻的、过甜的，都会对母体和胎儿造成损害，并导致孩子爱吃口味重的食物，对将来培养“口轻”的健康饮食习惯造成阻碍。
6、学会津津有味地吃东西当你用餐。你津津有味地品尝食物，并尝试着跟宝宝说你吃的是什么，这是十分有意义的饮食胎教，坚持不懈，会让宝宝记住很多种味觉。你享受美食的心情，会极大地促进宝宝的味觉神经和感觉神经，让宝宝从胎儿起也跟着你一起享受美食的快乐，这不仅培养宝宝良好的饮食态度，也培养了孩子知足常乐的开朗性格。
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