练习-17育儿网

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2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习--仰卧放松功
仰卧放松功　　动作要领　　仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角。　　尽量伸展脖子后端，下巴向…
作者：千寻 | 来源：8e亲子网 | 人气：9
2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习-- 船式
船式　　仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。　　吸气，将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。　　双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不…
作者：千寻 | 来源：8e亲子网 | 人气：0
2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习-- 猫伸展式
猫伸展式　　两膝跪地，臀部坐在脚跟上，伸直背部。　　抬起臀部，两手放在地上。　　吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。　　呼气，垂下头，拱起脊柱，…
作者：千寻 | 来源：8e亲子网 | 人气：1
2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习-- 虎式
虎式　　两膝跪地，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。　　两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。两眼向前直视。　　吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼…
作者：千寻 | 来源：8e亲子网 | 人气：0
2018-08-14小王子练习镜头感
小王子在室外很放得开，光线也很好，对于业余水平的我来说，光线真的很难把握。 …
作者： | 来源：8e亲子网 | 人气：0
2018-04-30【问题身材讨论区】床上就能轻松练习的四个动作让你有小翘臀
这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来!1.仰卧举臀。动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟…
作者： | 来源：8e亲子网 | 人气：1
2017-10-31阅读胎教的练习方式
练习方式选一则你认为读来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来，例如：太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服…
作者： | 来源： | 人气：1
2017-10-30能帮助6-10个月的宝宝练习爬行的方法和游戏-匍行练习
匍行练习宝宝6个月，就能以腹部为支点在床上打转。把一个会发声的玩具放在宝宝前方，他(她)想拿玩具，就会使劲，但一使劲身体却向后挪动，这是因为脚趾没有顶着床铺。这时家…
作者： | 来源： | 人气：3
2017-10-30能帮助6-10个月的宝宝练习爬行的方法和游戏-钻“隧道”
钻“隧道”找一个长的大纸箱，做成“隧道”，最好在“隧道”中铺点垫子，把一个玩具放在“隧道”的另一头，让宝宝爬过去拿到它。对宝宝来说，爬“隧道”是一个非常神秘和令…
作者： | 来源： | 人气：3
2017-10-30能帮助6-10个月的宝宝练习爬行的方法和游戏-爬行训练
爬行训练当宝宝能以腹部为支点向前匍行时，家长用双手或毛巾把宝宝的腹部抬起来，使宝宝的手和膝盖着地向前爬行。开始家长要用力提起宝宝的腹部，等他(她)练习到一定程度时…
作者： | 来源： | 人气：5

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2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习--仰卧放松功

2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习-- 船式

2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习-- 猫伸展式

2019-03-17有助产后恢复的瑜伽练习-- 虎式

2018-08-14小王子练习镜头感

2018-04-30【问题身材讨论区】床上就能轻松练习的四个动作让你有小翘臀

2017-10-31阅读胎教的练习方式

2017-10-30能帮助6-10个月的宝宝练习爬行的方法和游戏-匍行练习

2017-10-30能帮助6-10个月的宝宝练习爬行的方法和游戏-钻“隧道”

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