有助产后恢复的瑜伽练习-- 猫伸展式

猫伸展式
　　
两膝跪地，臀部坐在脚跟上，伸直背部。
　　
抬起臀部，两手放在地上。
　　
吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
　　
呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。
　　
益处：有助于子宫回复正常位置，有美背收腹功效。

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)