母乳喂养不足在民间常用食疗方法，今天笔要和大家分享的就是常见的以下五种产妇/孕妇催乳食谱，做法都不是很复杂，各位妈咪也可以自己动手尝试一下。
一、猪肝粥
猪肝50克，洗净，切成小块，放入锅内，与洗净的大米150克拌和，加水1 000毫升，小火熬粥。每日1剂，分3次食用，食时加少许食盐，7日为1个疗程。本粥适用于气血虚弱型。
二、猪蹄花生汤
猪蹄2只，花生米150克，洗净入锅，加水1 000毫升，小火煮汤，肉熟后可加少许食盐，宜淡不宜咸。每日1剂，分3次服食，?日为1个疗程。本汤适用于气血虚弱型。
孕妇催乳食谱三、鲫鱼汤
把生油50毫升倒入炒锅内用旺火熬熟，然后将100克～150克重的鲫鱼洗净后放入锅内，煎至六、七成熟，加水700毫升，小火煮汤至肉熟、色白，加入少量食盐，忌酱油。每日1剂，分2次食用，7日为1个疗程。本汤适用于气血虚弱型。
四、莴笋汤
莴笋400克～500克，洗净，切块，加水700毫升煮汤，熟后加黄酒适量，食盐少许调味。每日1剂，分2次温食，5日为1个疗程。本汤适用于肝郁气滞型。
五、黄花菜炖猪瘦肉
猪瘦肉250克，洗净，切块和洗净的干黄花菜30克，加水适量，隔水炖熟，调味后进食。每日1剂，分3次温食，5日为1个疗程。此菜肴适用于肝郁气滞型。
以上五种孕妇/产妇催乳食疗方法对大部分妈咪都是有效的，如果你的母乳依然不够婴儿吃，请在专业催乳师知道下进行。
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