男人和女人都想拥有一个匀称的身材，但现实往往事与愿违：凸出的肚子、增加的救生圈、肥大的臀部。。。看着日益远去的恋爱与事业机会，大家不由得不加入减肥队伍，同时也诞生了五花八门的减肥方法。为了有个舒心的身材，我们忍受饥饿煎熬、腹泻难受、刀刃痛苦，但其实很多减肥方法是“挂羊头卖狗肉”，不但减不了肥，还往往对身体造成很大伤害。为了让更多的人来了解减肥，选择适合自己的方法，以下将对几种减肥方法做个分析，希望对大家能有帮助。在介绍之前，还是先回顾一下减肥公式：减肥=积蓄热量%26lt;0=消耗热量-摄入热量＞0节食减肥采用少吃甚至不吃的方法来达到减肥的目的，其实质是绝对减少摄入热量。如果有专业营养师的指导日常配餐，这种方法是健康而迅速的，而且减肥效果可持续，不反弹。但是很多人往往有勇而无谋，为了美而不顾一切地去采用错误的节食减肥方法。不但自己忍受痛苦，而且让身体也遭受营养不良之苦。七日瘦身汤是典型代表，据说王菲产后为了恢复体形就是采用这种方法来减肥的。其实就是以蔬菜代餐的方式：七天什么都不吃，只喝用蔬菜煮的汤。虽然坚持下来见效很快，但是一旦恢复平时的饮食，就非常反弹。更重要的是这七天蛋白质、脂肪的摄入过少，营养极不均衡，容易造成营养不良。代餐减肥采用啤酒酵母粉、魔芋粉、罗勒子、蛋白质粉或生食粉来代餐而达到减肥的目的。这些代餐包有些是要求饭前半小时服用，其主要原理是降低食欲而减少摄入热量，如魔芋粉和罗勒子都是吸水膨胀的膳食纤维，使人产生饱腹感。而有些是取代正餐使用，如麒麟、DHC等，这类代餐包是营养素均衡配比产品，通过食用这些产品，绝对减少了热量摄入。对于可以代餐食用的代餐包，建议不要三餐都代餐，长期服用容易造成营养不良。有些人如果晚餐摄入较多的话，可以选择晚餐代餐，这样较为安全。对于魔芋粉和罗勒子等膳食纤维产品，你可以食用蔬菜来代替，如在餐前先吃盘蔬菜，这样容易产生饱腹感，自然也就减少了热量的摄入。中药减肥采用中药袋泡茶剂的形式获得减肥效果，典型代表是碧生源减肥茶、大印象减肥茶等。在中国传统中医药里面，有部分药物（其中有很多药食同源的中药）是具有瘦身功效的，诸如荷叶、绿茶、、薏苡仁、决明子等，这部分食物也就成为了广大商家进军减肥产业的抓手，开发出各类减肥类保健品。这些药物部分具有改善脂类代谢的功能，如绿茶（所含茶多酚等功能性物质）、山楂，部分具有改善人体水液代谢的功能，如荷叶、薏仁等。商家往往过度宣传而导致大家盲目使用，其实因为这些原料大多偏于寒凉之性，对于那些寒性体质的人来说，长期使用不但无益，而且有害，建议不要长期使用，女士在经期尤其应注意。还有部分中药具有导致腹泻的功效，如大黄、番泻叶等，以这类原料为主料所制成的其实不能称为减肥产品，而是减“水”产品，因为排除的是体内水分，而不是减脂，大家要慎用。药物减肥药物减肥主要有以下几种：第一种是脂肪吸收抑制剂，如奥利斯他和赛尼可，该类产品可与甘油三酯竞争性结合脂肪酶，抑制其活性而使脂肪吸收减少30%左右。第二种是食欲抑制剂（如曲美），通常作用于中枢神经或外周神经，通过影响食欲来减少摄食量，常见的是西布曲明和芬氟拉明。第三种是代谢增强剂，如左旋肉碱，在康宝莱的部分产品中也含有这种物质，通过增强人体代谢而减去脂肪。第四种是糖吸收抑制剂，如二甲双胍、拜糖平等。以上的这类减肥药物或多或少具有一些副作用，需要在医生指导下服用。如果肥胖不是很严重，建议不要采用。手术减肥手术减肥主要有两种，一是抽脂减肥，在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。但是单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后一般需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑，淤血不易退去。如不注意调整饮食，体重依旧会反弹，与术前无异。另外，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。还有一种切胃减肥，将胃容量减少而使人体消化吸收能力下降。这类开创性手术减肥的方法对人体造成的伤害也是巨大的，如果没有必要，建议慎重选择。针灸减肥通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。这种被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。但是针灸减肥效果缓慢，而且需要定期去医院施行，如果施行机构选择不当（如没有医疗资质的美容院），有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染传染病。如果要实施，最好选择正规的大医院实施针灸，比较安全可靠。其他的一些仪器减肥方式，主要是增加运动而提高能量消耗。
我倒是想增肥,不知道为什么生了孩子比以前更瘦了....楼上的可真厉害啊,我的目标是再减掉十斤,都一年多了,还没恢复,哎,郁闷评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
