许多人羡慕年轻美眉的姣好身材，随着年龄的增长，锻炼的缺乏，久坐办公室等，好身材也会走样，这里告诉你几种预防身材走样的健康食物，改变你的饮食结构，多吃健康食品，让好身材一直伴随你。
1. 海产品
海产除了含有丰富的维他命a 、 b1及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收腹瘦腿之效。
2. 果仁类食物
瓜子仁，核桃，芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4. 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.豆制品
豆制品所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8. 蛋类
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.柑橘类
柑橘类大家早早便知，柑橘类水果卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪。
10.绿叶菜
绿叶蔬菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
11.芹菜
芹菜一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。还富有植物纤维，促进消化。
12.花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13.猕猴桃
猕猴桃除了维他命c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
楼主说到的我基本上都吃过了，我是不管三七二十一，只要想吃什么就吃什么的，人家说这能吃，那不能吃，我是不管的
要身村走样,吃什么好呢没事，发福了就到我店里来逛逛，专营大码衣/普码衣哦，衣衣情深，衣衣实惠。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
