孕妇合适的体重增长

多多妈妈现在就生产前在母婴俱乐部学到的知识,在这里与各位准妈妈们一起分享.

今天讲孕期的体重控制

孕期体重的增长是一个渐进的过程.在孕期的前三个月，体重大约增加2-5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤。如果你怀孕前体重比较理想，整个孕期比较理想的体重增加是23-27斤。

一定范围的体重增加对胎儿的健康是很重要的。最重要的是有足够的体重增加来确保母子健康。必需的体重增加范围取决于母亲怀孕前的体重。

请参照以下范围：

怀孕前状态 建议的体重增加（斤）

偏瘦 25-36

均衡 23-32

偏胖 15-25

肥胖 12-14

双胞胎 32-41

个子较矮的女性就增长的少一些，吸烟的女性应增长的多一些。

请注意：体重的增加大多是在最后3个月获得的。即使这时你的体重已经超过了合适的范围，也要充分饮食来保证胎儿的健康。整个孕期不要力图减肥，你可以不吃高热量的食物，但要保证食物中有足够的蛋白质。

在保证饮食均衡的情况下，希望母子都能吸收到全面的营养，愿所有的准妈妈都生出健康聪明的宝宝！

路过呀

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)